- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej om jag tränar på gymmet en dag och dagen efter springer t.ex intervaller eller bara vanligt påverkar det gårdagens träning då? Blir återhämtningen mycket sämre?
Om jag ska springa eller motionera för att förlora fett ska jag då gå direkt efter ett styrkepass eller innan? eller kanske en annan dag?
mvh
Jag brukar köra kondition ungefär 2 dagar efter styrkepasset, två dagar i veckan. Aldrig direkt efter, som vissa gör, det är overkill och kan väl knappast vara bra..
Har ni några tips om hur jag ska lägga upp mitt schema om jag vill styrketräna 3 dagar i veckan och springa intervaller 2 gånger i veckan?
Jag kör just nu Bröst&Triceps, Rygg&Biceps, AxlarNej jag kör inte ben, Får värk i känsliga kroppsdelar när jag utför tunga övningar som marklyft och knäböj, Vilar därför från detta ett tag.
En annan sak, att träna som jag gör på gymmet och promenera ca 1h 4 ggr i veckan, bör jag lägga det på andra dagar då eller direkt efter passet? Läste på något skitställe (ingen säker källa) att fettförbränningen ökar med 280% om man går direkt efter ett styrkepass.
- You must be logged in to reply to this topic.
