- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan hejsan!
Jag är totalt kass på att använda sökfunktionen här i forumet. Så jag ställer bara en snabb fråga för att inte få skäll
Vad tycker ni är bäst? Köra strikt eller köra tungt? Att köra strikt borde ju isolera muskeln bättre? Men kanske muskeln ”chockas” och växer bättre av lite tyngre?
Det är fullt möjligt att kombinera. Lås dig vid ett strikt utförande och när du med ett sådant klarar ett lågt antal repetitioner är det ju tungt.
Det finns inget rätt svar här, allt är upp till varje person och deras träningsfisolofi.
Testa vad som känns bäst för dig.Brukar tänka så här; det behöver inte vara strikt upp, bara det är strikt på vägen ner… det är där man skiljer agnarna från vetet.
själv varierar jag mellan att köra 6-12 reps strikt och sedan brukar det bli lite cheat sista 2-3 reps
och precis som du säger, anledningen att man kör strikt är ju att man vill isolera musklen bland annat.
- You must be logged in to reply to this topic.
