- This topic is empty.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Posts
-
Jag vill ha tips på något tränings program som är bra för massa.
Kört 2 1 2 nu. Altså träna 2 dagar och vila en sen träna 2 igen.
Haft:Pass 1: Biceps, Axlar och Underarmar
Pass 2: Rygg och trapps
Pass 3: Bröst, triceps och mage
Pass 4: Ben.Själv tror jag på basövningar 3x veckan
T,ex så kör man typ: Bänkpress, skivstrångs curl, dips, chins, militärpress, Rows
Marklyft, knäböj 3x veckan. Mon, ons, fre. Några tips?
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
