Tips till min träning?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej hej
har tränat snart 9 månader , då jag kör
träna 3 dagar vila en träna 3 vila en osv..

kör Bröst , tri / Rygg, axl / Ben bic / ink mage dem dagarna jag inte har träningsverk i den.

jag kör 4-5 övningar för vajre grupp och målet med min träning är och bli starkare och bygga.

jag kör 8 * 4 på varje övning .?

tycker ni detta är rätt eller borde jag gå över till 8 * 3?

säg va ni tycker

[Anonym anvandare]

Ser ut att bli en jävulskt massa träning.

[Anonym anvandare]

du menar nog 3*8 där 3 är antal set?

du bestämmer helt själv hur du lägger upp din träning för det finns inget optimalt för alla. Men det som är framforskat är att du får bäst testoboost vid ca 4×8-10 (senaste body)

[Anonym anvandare]

4-5 övningar per grupp är ju löjlig overkill. 2-3 räcker gott och väl.

Wargen: Så innebär det att det varit skitsnack att korta set är bäst för tillväxt?

[Author]

Posts