- This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Posts
-
Hej!
Är en ganska ovan tränare, har alltid haft inställningen att varför ska man röra på sig
Men har börjat träna nu för första gången i mitt liv. Har tränat ett par månader.
Är 172 lång väger 60 kg, tjej.
Vill gå ner i vikt + bygga lit emuskler. Är ganska så svag.Vad rekommenderas för mig?
Brukar träna varje morgon mån-fre. ca 50 min.
Hur ska jag dela upp tiden mest effektivt?
Och mat, vad ska man äta?
Äter frukost innan, youghurt med linfrön. Sen lunch, pasta eller foccaia eller liknande. ibland frukt på eftermiddagen. Sen blir det middag kl 18.
Behöver all hjälp jag kan få
Tusen tack :emo-thumb
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
