träningsschema

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

kan jag träna rodd övningar dagen innan marklyft eller jobbar samma muskler i ryggen 2 dagar i rad då?

[Anonym anvandare]

Klart att du kan göra det.
Men varför köra rygg två dagar i rad?

[Anonym anvandare]

ja tränar rygg och biceps för sej med stång rodd rodd chin up mm för sej och dagen efter ben och då kör ja marklyft.
är de en dålig ide?

klarar inte så mycket chins/pull ups så känns som ja behöver rodd för att träna ryggen lika mycket som bröst/axlar

[Anonym anvandare]

asså nuvarande upplägg dag 1 bröst axlar triceps
dag 2 rygg biceps
dag 3 ben

[Anonym anvandare]

pappa wrote:

ja tränar rygg och biceps för sej med stång rodd rodd chin up mm för sej och dagen efter ben och då kör ja marklyft.
är de en dålig ide?

klarar inte så mycket chins/pull ups så känns som ja behöver rodd för att träna ryggen lika mycket som bröst/axlar

Marklyft körs primärt för ryggen. Däremot så körs raka marklyft för baksida lår.
Varför kan du inte köra marklyft på ryggdagen?

pappa wrote:

asså nuvarande upplägg dag 1 bröst axlar triceps
dag 2 rygg biceps
dag 3 ben

1. Ben
2. Bröst/axlar/triceps
3. Rygg/biceps

Problem solved.

[Author]

Posts