- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena är 18 år och har tränat sedan November 2008, så är uppe i 5 månader nu.
Är 180cm och väger runt 65-67kg. Går lite upp o ner varje gång man kollar på vågen, beror nog rätt mycket på vätska.Kan äta mycket men går nästan inte upp något, vill iallafall upp till 70kg+
Tar Gainer Pro just nu efter varje träningspass.Mitt träningsschema ser ut såhär just nu:
Måndag: RYGG + mage
Onsdag: BRÖST + AXLAR
Torsdag: TRICEPS + mage
Fredag: Biceps+ mageTränar inte ben som ni ser, vill inte börja göra det än.
Springer och cyklar ändå en del på fritiden, men ska börja med ben senare innan jag rycker in i lumpen.Mage slänger jag in lite här o där på varje pass, bild på mig finner ni på profilen. Om ni har några synpunkter på hur jag kan träna effektivare eller ändra om mitt schema så hojta.
Tänkte på magen, tänk på att magen är som vilken annan muskel som helst i princip. Behöver vila och näring.
Säg att du vill köra magen fler gånger i veckan (vilket jag personligen inte tycker man behöver) så försökt få åtminstone nån vilodag mellan passen.
Annars tycker jag själv det ser bra ut. För er som jag vet kommer kommentera det han inte kör, låt han bestämma det själv
Peev wrote:Tränar inte ben som ni ser, vill inte börja göra det än.
Springer och cyklar ändå en del på fritiden, men ska börja med ben senare innan jag rycker in i lumpen.Man skola ICKE försumma benträningen ………
Mathil: haha det kommer snart
Men annars vet jag inte riktigt.. har ingen några synpunkter på mitt schema? Vill inte överträna samma muskler de olika dagarna.
Som idag tex. kände jag träningsvärken i axlarna och bröstet sen igår. Inte så gött när man ska pumpa triceps. Men det gick (:
- You must be logged in to reply to this topic.
