- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej
Jag vill fortsätta med mitt kosttillskott som jag idag tar efter varje träning (4-5ggr i veckan -Gainer Pro). Men vill behålla min magmuskler. Jag skulle också vilja träna dessa bättre då jag ofta brukar slarva med det. Jag vill att de ska bli större och att de syns väl även då jag inte spänner magen. Jag tror att en lösning till det är om ni kan tipsa om bra övningar och om jag ska sluta med gainern och endast köra på t.ex. Whey 80 som jag också använder.Värt att tillägga är att jag är smal och tror själv att jag måste ha gainern för att kunna fortsätta bygga stora muskler i övrigt.
Detta är förövrigt mitt första inlägg och ämne, då jag blev medlem för 5 minuter sedan.
MVH Simon
Magmuskler växer av (tung)träning, men syns vid låg kroppsfettsnivå. Träna därför tunga magövningar och gå ner i kroppsfett, är du redan smal är det muskelmassa som fattas.
Jag ger inte särskilt mycket för slängiga crunches, kör istället någon övning där du belastar magmuskeln.
Okej, kan en övning där man, ligger på rygg och her upp bena 90grader medan en kompis puttar ned dem och sen upp igen, vara en bra övning? Och situps med vikt?
*L.R* wrote:sist jag provade zercher-marklyft fick jag en fruktsvärd träningsvärk i magen..Får jag fråga vad ”zercher”-marklyft är för något. Skiljer sig från ett normalt marklyft?
hmm låter intressant, ska garanterat testa den i veckan! fast den ser stygg ut när ryggen böjs… (kan vara jag som kollade på fel youtube klipp dock)
Sätt ett ”REP-handtag” i nedre trissan i cc.
Sen ber du något hålla i fötterna medans du gör Situps, Repet håller du vid axlarna ungefär.Jag får bra kontakt, sen kan man ju välja hur tungt man vill köra!
- You must be logged in to reply to this topic.
