- This topic is empty.
-
Posts
-
Har lite funderingar kring muskelgrupper vilka man ska kombinera osv, Detta är vad jag hållt mig till nu i 1 år,
Bröst-Tricep
Ben-Mage
Rygg-Bicep
Axlar-trapzÄr detta en bra kombination, eller är de något jag ska ändra,
Mvh
personligen gillar jag inte att köra rygg och biceps under samma pass, blir så jävla slut i armarna av båda muskelgrupperna så för mig så är det ett stort nono! En annan kombination som jag inte gillar är bröst-axlar. Så där har du vad jag inte hade tränat samma dag.
Men har det fungerat bra för dig under året som gått? För i såna fall är det ju bara köra på
Prova annars gärna en ny variant av kombinationer tills du hittar nått som fungerarProblemet med att inte träna biceps under ryggpasset är att ryggpasset sliter väldigt mycket på biceps vilket hämmar återhämtningen om du tränar de passen nära varandra. Om du tränar dem samtidigt slår du istället två flugor i en smäll.
Gajjan, du kan gott fortsätta på den inslagna vägen.
Jag brukar dela till övre och nedre rygg och lår samt vader då det blir så sammanfattat om man tar rygg som en grupp och ben som en
Gajjan wrote:Har lite funderingar kring muskelgrupper vilka man ska kombinera osv, Detta är vad jag hållt mig till nu i 1 år,Bröst-Tricep
Ben-Mage
Rygg-Bicep
Axlar-trapzÄr detta en bra kombination, eller är de något jag ska ändra,
Mvh
Om du kör axelpasset direkt dagen efter ryggpasset kan biceps bli piskad. ( Menar när man tränar trapz)
Istolig wrote:Om du kör axelpasset direkt dagen efter ryggpasset kan biceps bli piskad. ( Menar när man tränar trapz)På vilket sätt involveras biceps när man kör till exempel hantelshrugs för trapzen egentligen?
alexander_n wrote:På vilket sätt involveras biceps när man kör till exempel hantelshrugs för trapzen egentligen?ja skrev att de kan involveras
- You must be logged in to reply to this topic.
