- This topic is empty.
-
Posts
-
Detta har säkert tagits upp innan, men att få en bra V-form och i allmänhet se breddare ut vid överkroppen. Vilka muskelgrupper skall sättas i fokus?
Lats är nog ganska självklart… obliques, de musklerna vid revbenen? Axlar, traps? ge lite förslag på bra övningar gärna varierade övningar, gärna på obliques och de musklerna vid revbenen.
För att få en grym V form är ju en relativt smal midja en bra förutsättning.
Men grupper du bör fokusera på för att se bredare ut är:Nacke,Axlar,traps och bröst mest nacke och axlar.
malkieth wrote:För att få en grym V form är ju en relativt smal midja en bra förutsättning.
Men grupper du bör fokusera på för att se bredare ut är:Nacke,Axlar,traps och bröst mest nacke och axlar.
Har aldrig tränat nacken, har du några bra tips och övningar ?
Fettobarn wrote:Har aldrig tränat nacken, har du några bra tips och övningar ?Hur ska en kraftig nacke ge dig v-form?
Undefined wrote:Axlar och lats med de klassiska övningarna samt trimma midjan (lågt bf).I nu läget anser jag mig försmall för att trimma midjan, är 184 lång på 78 kg, jag skulle behöva öka volymen vid revbenen och uppåt.
Framförallt lats och utsida axlar skulle jag säga, sen är ju ett par discoarmar aldrig fel heller samt en smal midja.
Detta tillsammans framhäver den s.k. V-formen. Men jag personligen strävar efter en X-form, dvs. Bred över rygg och axlar, smal midja, rejäla lår.
Undefined wrote:Hur ska en kraftig nacke ge dig v-form?’
troligtvis inte, men det lär ju förbättra proportionen.
Peter_Eriksson wrote:Framförallt lats och utsida axlar skulle jag säga, sen är ju ett par discoarmar aldrig fel hellerledsen att jag inte hänger med här, men vad är discoarmar?
Fettobarn wrote:ledsen att jag inte hänger med här, men vad är discoarmar?Stora, breda armar ger biffigare intryck, det är väl det du är ute efter?
nja, klart man vill se biffig ut, men vill ha en bra balans… tycker i nuläget att det är att fixa bättre V-form. Har du någon bra övning till utsida axlar?
Peter_Eriksson wrote:Framförallt lats och utsida axlar skulle jag säga, sen är ju ett par discoarmar aldrig fel heller samt en smal midja.Detta tillsammans framhäver den s.k. V-formen. Men jag personligen strävar efter en X-form, dvs. Bred över rygg och axlar, smal midja, rejäla lår.
Eddie the monster med andra ord?
Ja en X-form bör Du sträva efter. Inte kul att bli utskrattad för att vara ”discobyggare” dvs bra överkropp men pinnar till ben…….Kör inte för hårt på trapsen då det göra att Du kan se trångare ut över axlarna (flaskhals).
- You must be logged in to reply to this topic.
