- This topic is empty.
-
Posts
-
vad är skillnaden på att köra med armarna såhär :
[img=http://www.ast-ss.se/bilder_2002/dumbell_bench_press_bottom_position.jpg]om man jämför med att man håller händerna utåt som i bänkpress
likadant detta, [http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=85] vad är skillnaden mellan det greppet och grepp där man håller händerna rakt ut.
Martin Löwgren wrote:Ingen skillnad!Rörelsen sker i axelleden och underarmspositionen påverkar inte aktiveringen i axelmuskeln.
/Ax
Dock kan du ev. komma djupare ner i rörelsen (beroende på hantel storlek/vikt) och därav få större över belastning på axelmuskulaturen.
tack för alla svar, bara lite skoj att veta sådär vad skillnaden är
sedan tänkte jag på när det gäller millitärpress med hantlar, tycker det känns obekvämt att sitta med ryggen i prick 90graders vinkel, men det är så man bör sitta för maximal stress på axlarna eller ?Martin Löwgren wrote:Stress och stress. Att du ska sitta rak i ryggen handlar mest om att fördela trycket jämnt över ryggradens diskar och undvika skador.Mvh
Har för mig att det också för att inte aktivera brösten. Ju mer man lägger sig ner desto mer likt blir det uppåtlutande hantelpress, bröst.
Martin Löwgren wrote:Eftersom rotationen sker i hans underam/armbågsled och inte i axelleden kommer muskelaktiveringen i skuldran vara densamma. Ju smalare du däremot pressar ju mer framsida axel och triceps kopplas in.Mvh
men om man säger såhär, ändras påfrestningen på axlar osv, detta gäller alltså liggande hantelpress
hehe nej men om vi säger såhär, vad tar mest på axlarna ?- You must be logged in to reply to this topic.
