fråga angående gymschema

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej!

Går runt på följande schema..

Mån: rygg/biceps
tis: bröst/triceps
ons:vila
tors: ben/mage
fre: axlar

Har även en fråga angående benträning, kör på ett lokalt gym där jag bor så finns inte benpress t.ex. Men jag brukar köra squats, front squats, utfall, bencurl, stela marklyft och avsluta med reverse bencurl.. räcker det tror ni på ben?

[Anonym anvandare]

Tjosan
Rent spontant skulle jag lägga biceps på Axeldagen i stället för rygg dagen. Jag tycker de är gött och låta ryggen få en egen dag då den plockar med sig så många andra muskler i kroppen ändå.

Benpress är ju absolut inte måste när de gäller benträning, Squats, utfall, curl, stela mark. kan ju lägga på lite vadpress också så de får en liten genomkörare.
Annars ser det bra ut

Lycka till!

[Author]

Posts