- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena, behövs det egentligen att träna underarmar och traps ?
Jag kör halvkropp träningsprogram.
överkropp(Bänkpress,Sned bänkpress, Pull ups ,sittande kabelrodd , Militärpress, hammercurls och tricepspushdown).
Underkropp(Knäböj,Marklyft,Benpress, vadpress och nån magövning.
Så vad tycker ni? behöver jag köra någon övning till underarmarna och traps eller räcker det med de övningar jag kör?
och hur ofta kan man köra underarmar i veckan ?
Tack på förhand!
Tränar du långvarigt och medvetet så kommer du till ett läge när du vill göra nya övningar även om dom du gör är bra. Marklyft utan remmar och med respektabel vikt tar där du vill, däremot tar det inte på samma sätt som andra grepp och trapsövningar. Senaste jag gjort är omvända curls med över huvud press! Omväxling. Och hantelpress över huvud, något som inte alls är en nödvändig basövning, men alla övningar tar lite olika och det gamla ordspråket är shock the body and keep it guessing.
- You must be logged in to reply to this topic.
