- This topic is empty.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Posts
-
Bröst & biceps
den 13de januari 2009Började passet med att värma upp i 5 minuter.
Marklyft:
60 x 12
80 x 10
100 x 8
120 x 5
130 x 5
140 x 5
140 x 5
150 x 3 (tappade greppet.)Sittande- rodd:
105 x 5
112 x 5
117 x 5
119 x 5
124 x 5Sittande- smal latsdrag:
91 x 5
98 x 5
105 x 5
105 x 5
105 x 5Curlstångscurl:
50 x 6
50 x 6
45 x 6Hantelcurl:
21 x 6
16,5 x 6
16,5 x 6Hammercurl:
14,5 x 8
14,5 x 8
14,5 x 8… streching & sen klar på …? (ska ta tid nästa gång) minuter.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
