En 92:as träningsjournal!

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Tja!

Nu tänkte jag starta min första träningsjournal efter lite tjat från Hoogle!:emo-thumb

Kom gärna med tips och kommentarer![/b]

Om mig
Namn: Eric
Ålder: 16
Längd: 170cm
Vikt: 69kg

Bakgrund
Jag började träna för ca 1 år sen, då höll det i en månad. Nu har jag hållt på i ca 3 månader mer seriöst.

STATS
Bänk: 70
Hantercurl: 13.5 * 10
Dips: 20st

Mål
Mitt mål med träningen är att få större muskler och att må bättre.
Tävlingar är inte riktigt vad jag siktar på i dagsläget.

Övrigt
Jag tar varje dag 5g kreatin blandat i juice.
Efter träning brukar jag ta en skopa proteintillskott blandat med mjölk eller vatten.

DET KOMMER BILDER![/b]

[Anonym anvandare]

Fan vad kul med en till 92a, bara kötta på som faaaaaan!

[Anonym anvandare]

samme11 wrote:

Fan vad kul med en till 92a, bara kötta på som faaaaaan!

Tack, du med! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Här kommer dagens pass!

10min uppvärmning på rullbandet

Bänkpress:
10*40kg
6*60kg
8*50kg

Skivstångsrodd:
10*40kg
10*50kg
10*50kg

Hantelpress:
10*13.2kg
8*16.2kg
8*16.2kg

Dips:
10st
10st
10st

Tricepspress – Maskin
10*45kg
10*45kg
10*35kg

Crunches – maskin
25*35kg
25*35kg
25*35kg

[Anonym anvandare]

Här är lite bilder!

[Anonym anvandare]

Jävla skit, jag vaknade med fruktansvärt ont i halsen imorse.

Tror inte det blir någon träning idag, hade tänkte att dra och köra lite ben men det får bli imorgon om jag mår bättre

[Anonym anvandare]

Kul att du startat en journal :up: Ser bra ut, bara kötta vidare sen när du är frisk :devil:

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Kul att du startat en journal :up: Ser bra ut, bara kötta vidare sen när du är frisk :devil:

Tack tack
Jag tror inte det blir någon träning på några dagar iaf, så det inte blir värre :frust:

[Author]

Posts