En skåning i krig

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Visst är du en oxe!

Nja. Är inte benägen att hålla med, men tack endå! 😮

ChristofferL wrote:

Grattis biffen

Tack

[Anonym anvandare]

Bröst & triceps

Sittande bröstpress maskin
4 set – 30 kg. 12-15 reps

Pushdowns
20*12
25*12
35*8

Liggande hantelextension
8,5*12
11*12
8,5*10

Kickbacks
6*15
8,5*15
11*12
11*12

Sen avslutade jag det hela med lite handledscurl och lite diverse greppträning.

[Anonym anvandare]

Rygg, biceps + vader.

Sittande rodd med brett grepp.
4 set med ett drop per set

Superset; T-bar vs hantelrodd med båda hantlar samtidigt
3 set

Superset; Stångrodd i smith vs sittande skivstångsshrugs/rodd
3 set

Sittande hantelcurl
11*12
13,5*8
16*8

Sittande vadpress
3 set

[Anonym anvandare]

kan ju passa på att lägga upp bilder på dig fråg senaste passet

[Anonym anvandare]

Har precis sett förbedömningen, och mitt amatörtips är följande;

1. Phil
2. Dexter
3. Kai
4. Branch
5. Gustavo/Silvio?

Blir till att vänta med spänning till finalen! :up:

[Anonym anvandare]

Ser mkt bra ut! Fortsätt så :up:

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

Har precis sett förbedömningen, och mitt amatörtips är följande;

1. Phil
2. Dexter
3. Kai
4. Branch
5. Gustavo/Silvio?

Blir till att vänta med spänning till finalen! :up:

Ganska bra tippat

[Anonym anvandare]

Herrn presterar fiiina benpressar. :up:

[Anonym anvandare]

True Freak XXXL wrote:

Ser mkt bra ut! Fortsätt så :up:

Tacktack!

Oggelit0 wrote:

Ganska bra tippat

Haha, jo. Hyfsat!

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Herrn presterar fiiina benpressar. :up:

Oj! Vad kul att du kikade in!
Tacktack!! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Yes, nu blir det TV. En annan del av köping, riktigt skön söndagsunderhållning. 😀

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

Yes, nu blir det TV. En annan del av köping, riktigt skön söndagsunderhållning. 😀

:emo-thumb Sitter själv framför detta.. Och snart med en laddning pasta o kyckling..

Keep up the good work!

Mvh sebbe

[Anonym anvandare]

Zebaztian wrote:

:emo-thumb Sitter själv framför detta.. Och snart med en laddning pasta o kyckling..

Keep up the good work!

Mvh sebbe

De lät fint!
Det ska jag göra!
Lycka till med din satsning.

MVH

[Anonym anvandare]

Så jävla klockren!

[youtube=1IsLI38zESE]

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Så jävla klockren!

[youtube=1IsLI38zESE]

hahah gnällig gubbe.

[Author]

Posts