- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjeena!
Tänkte starta en liten journal här
Namn: Niclas Holgersson
Ålder: 17 (91:a)
Längd: 185 cm
Vikt: Ligger just nu på ca 78 kgHar tränat i ca 17 månader. Men nu på senaste tiden mer seriöst !
Mål med träningen: Mina mål är lite olika från dag till dag. Men först och främst vill jag bli större. För att sen kanske ställa upp i någon nybörjartävling.. Sen får vi se hur det går
Lite ”stats”
Bänkpress: 75 * 4
Knäböj: Har inte maxat, men ligger nog runt 95 kg.
Hantelcurl: 22,5 * 6
Marklyft: 150Mitt träningsprogram ser just nu ut såhär:
Dag1: Rygg
Dag2: Ben, mage
Dag3: Bröst, axlar
Dag4: Biceps, tricepsEkman_ wrote:Grymt att du skaffat dig en journal, kommer kolla in lite då och dåTack
Det hoppas jag 
Richard B wrote:it’s on like donkey kong. Ser ut att ha bra hårdhet och lite massa på kroppen. Kanon snyggt!Tackar
Nu är det hardcore träning som gäller !MATTI wrote:Haha,vafan, är du född 91? Trodde du var typ 19-20!Haha, tar väl det som en komplimang ?
Razmeister899 wrote:Kommer bli bra det här:).
Kör på nu!Tack
Detsamma Dagens pass var ben! Och det stog högreps på schemat
Knäböj, 60 kg * 20 PB ! / 65 kg * 9 (började få ont i ryggen här, så jag skippade sista setet)
Liggande benpress, 100 kg * 21 PB/ 125 * 13 / 120 * 12 / 100 * 19
Liggande bencurl, (vet inte vad vikten är, men jag körde på 3:e plattan) 3 * 16 / 16 / 12 / 2 * 13
Benspark, 17,5 * 16 / 15 * 16 / 17 / 18
Sen var jag ganska så död
Äckligt varmt på gymmet idag, men det är bara att kämpa på
Lägger upp en bild från idag, kameran är skitkass, men jag ska nog köpa ny mobil imorn med 5 MP
DÅ blir det bilder kan jag lova Jag ska försöka fixa bättre bild på benen
Ha det gott/
Holge
- You must be logged in to reply to this topic.
