- This topic is empty.
-
Posts
-
Läste nyss detta och trög som jag är förstod jag inte riktigt hur de skulle vara uppdelat. Kan någon förklara från dag 1 til 7?
Tack isf
Länk: [https://www.body.se/artiklar/nyheter/20110215/7-dagar-till-formen-toppa-dig-som-ett-proffs]
Ska köra precis det nästa vecka
På måndag börjar jag salta maten och dricka en jävla massa vatten. Jag fortsätter med detta samtidigt som jag på onsdag begränsar mitt kolhydratintag enormt (ca 50g per dag) och tränar med många set och många repetitioner på gymmet (onsdag och fredag) för att verkligen tömma glykogenförråden, samt att jag kör HIIT på torsdag. Jag kör tömningen fram till fredag kväll då jag åker till Gran Canaria. Då börjar jag äta massa kolhydrater (ca 500g per dag), skippar saltet och drar ner väldigt mycket på vattenintaget i ca tre dagar (lördag, söndag och måndag). På tisdag kommer jag antagligen vara se ganska mycket mer rippad ut och då antar jag väl att jag börjar mer träningen igen, drar ner lite på kolhydraterna och börjar dricka normalt, samt att jag kanske saltar maten normalt även om jag vanligtvis inte brukar äta så mycket salt heller.
fitnesserik wrote:Ska köra precis det nästa vecka
På måndag börjar jag salta maten och dricka en jävla massa vatten. Jag fortsätter med detta samtidigt som jag på onsdag begränsar mitt kolhydratintag enormt (ca 50g per dag) och tränar med många set och många repetitioner på gymmet (onsdag och fredag) för att verkligen tömma glykogenförråden, samt att jag kör HIIT på torsdag. Jag kör tömningen fram till fredag kväll då jag åker till Gran Canaria. Då börjar jag äta massa kolhydrater (ca 500g per dag), skippar saltet och drar ner väldigt mycket på vattenintaget i ca tre dagar (lördag, söndag och måndag). På tisdag kommer jag antagligen vara se ganska mycket mer rippad ut och då antar jag väl att jag börjar mer träningen igen, drar ner lite på kolhydraterna och börjar dricka normalt, samt att jag kanske saltar maten normalt även om jag vanligtvis inte brukar äta så mycket salt heller.
Alltså jag kan ju ganska kraftigft avråda dig till en sån tømning laddning bara før att vara evenetuellt lite mer ”rippad” på en semester.
Att dra ner vattnet så mycket de tre førsta dagarna du ær i ett land med ett mycket varmare klimat æn att du ær van vid ær inte direkt att rekomendera. Och det dær med ”se ganska mycket mer rippad ut” gæller bara om man princip ær i tævlingsform.Jag rekommenderar dig att ge fan i detta och drick på extra istællet så du klarar av det fina vædret.
Samir wrote:Alltså jag kan ju ganska kraftigft avråda dig till en sån tømning laddning bara før att vara evenetuellt lite mer ”rippad” på en semester.
Att dra ner vattnet så mycket de tre førsta dagarna du ær i ett land med ett mycket varmare klimat æn att du ær van vid ær inte direkt att rekomendera. Och det dær med ”se ganska mycket mer rippad ut” gæller bara om man princip ær i tævlingsform.Jag rekommenderar dig att ge fan i detta och drick på extra istællet så du klarar av det fina vædret.
Ska inte köra en extremvariant av detta alltså kommer jag fortfarande dricka vatten, bara att jag inte kommer dricka lika mycket som i vanliga fall. Och det spelar ingen roll om jag inte är i tävlingsform, jag har testat detta innan och jag har fått ett mer rippat utseende tro mig eller ej.
Borde nog lyssna på Samir som vet vad han pratar om. Lönt att riskera att du får värmeslag och uttorkad med resultat att du får spendera semestern på ett sunkigt sjukhus med dropp i armen. Lönt att försöka sig på något sådant för att se ”lite coolare” ut på beachen. Inga brudar/killar på Canaria bryr sig om du är rippad.
Tycker generellt att du tänker helt för mycket på alla möjliga detaljer vilket inte känns särskilt hälsosamt för en grabb på 16.
Gober wrote:Borde nog lyssna på Samir som vet vad han pratar om. Lönt att riskera att du får värmeslag och uttorkad med resultat att du får spendera semestern på ett sunkigt sjukhus med dropp i armen. Lönt att försöka sig på något sådant för att se ”lite coolare” ut på beachen. Inga brudar/killar på Canaria bryr sig om du är rippad.Tycker generellt att du tänker helt för mycket på alla möjliga detaljer vilket inte känns särskilt hälsosamt för en grabb på 16.
Haha jo men grejen är att jag inte kommer begränsa vättskeintaget så mycket isf, jag kommer väl helt enkelt dricka när jag är törstig och i vanliga fall dricker jag mer än det som behövs för att släcka törsten. Det är främst inte för att jag ska se coolare ut, utan snarare för att jag är väldigt intresserad över hur jag nu med mer muskler kommer se ut med mindre vätska i kroppen och mer glykogen i musklerna, och tänkte att det var ett bra tillfälle när jag drog till gran canaria.
fitnesserik wrote:Haha jo men grejen är att jag inte kommer begränsa vättskeintaget så mycket isf, jag kommer väl helt enkelt dricka när jag är törstig och i vanliga fall dricker jag mer än det som behövs för att släcka törsten. Det är främst inte för att jag ska se coolare ut, utan snarare för att jag är väldigt intresserad över hur jag nu med mer muskler kommer se ut med mindre vätska i kroppen och mer glykogen i musklerna, och tänkte att det var ett bra tillfälle när jag drog till gran canaria.Det låter snarare som dummaste tänkbara tillfälle. I alla fall om du talar sanning när du säger att det bara är av intresse. Experiment av rent intresse bör ju göras när det är så tryggt som möjligt om det skulle bli pannkaka. Typ som ”Jag vill testa den här ökänt laxerande sportdrycken för jag är så intresserad, tänkte göra det på Stockholm maraton för det känns som ett bra tillfälle”
Eddie Vedder wrote:Det låter snarare som dummaste tänkbara tillfälle. I alla fall om du talar sanning när du säger att det bara är av intresse. Experiment av rent intresse bör ju göras när det är så tryggt som möjligt om det skulle bli pannkaka. Typ som ”Jag vill testa den här ökänt laxerande sportdrycken för jag är så intresserad, tänkte göra det på Stockholm maraton för det känns som ett bra tillfälle”Okej förlåt.. Det går ju inte att jämföra eftersom anledningen till att jag tyckte det var ett bra tillfälle är att just nu iaf är det så kallt så man nästan aldrig går utan tröja och därför inte kan notera hur skillnaden blir lika bra som när man typ är ute utan tröja och badar och solar i princip hela tiden, menmen.
fitnesserik wrote:Okej förlåt.. Det går ju inte att jämföra eftersom anledningen till att jag tyckte det var ett bra tillfälle är att just nu iaf är det så kallt så man nästan aldrig går utan tröja och därför inte kan notera hur skillnaden blir lika bra som när man typ är ute utan tröja och badar och solar i princip hela tiden, menmen.Du behöver inte be om ursäkt. Jag köper helt enkelt inte ditt resonemang. Jag tror du vill vara optimalt rippad på beachen helt enkelt. Det är i sig inget fel men det är, som redan påpekats, ett risktagande du gör. Och dessutom har du redan en fysik som är bra i ”Svenssonögon” och resten sitter nog bara i ditt eget huvud. Det är alltså en komplimang, man blir lätt blind.
Eddie Vedder wrote:Du behöver inte be om ursäkt. Jag köper helt enkelt inte ditt resonemang. Jag tror du vill vara optimalt rippad på beachen helt enkelt. Det är i sig inget fel men det är, som redan påpekats, ett risktagande du gör. Och dessutom har du redan en fysik som är bra i ”Svenssonögon” och resten sitter nog bara i ditt eget huvud. Det är alltså en komplimang, man blir lätt blind.Tack:) Det handlar som sagt om att eventuellt mindska lite på vätskeintaget och är helt enkelt intresserad över hur det isf kommer se ut. Orkar inte diskutera du har nog rätt och jag ska inte torka ut mig själv och dö!
fitnesserik wrote:Tack:) Det handlar som sagt om att eventuellt mindska lite på vätskeintaget och är helt enkelt intresserad över hur det isf kommer se ut. Orkar inte diskutera du har nog rätt och jag ska inte torka ut mig själv och dö!Ja, Eddie har rätt och om du av någon anledning inte kan lita på den mannens åsikter (vilket är korkat eftersom han är högt utbildad) så har även Samir inflikat samma sak.
Samir är erfaren tävlingsbyggare så han vet vad han talar om.
Bara ge fan i det.
Jon Larsson wrote:Ja, Eddie har rätt och om du av någon anledning inte kan lita på den mannens åsikter (vilket är korkat eftersom han är högt utbildad) så har även Samir inflikat samma sak.Samir är erfaren tävlingsbyggare så han vet vad han talar om.
Bara ge fan i det.
Varför skulle jag anse traningslara.se som en av de få källor inom kost och träning som faktiskt är ganska tillförlitliga om jag inte kunde lita på (eddie) eller niklas?? Och har jag nånsin sagt att jag inte litar på tävlingsbyggaren samir haha? Förstår inte riktigt vad du menar. Det enda jag har sagt är att jag varit intresserad av att göra 7dagar till toppformexperimentet och att folk kanske har missuppfattat hur seriöst jag ska göra det och hur mycket jag egentligen ska dra ner på vätskeintaget.
fitnesserik wrote:Varför skulle jag anse traningslara.se som en av de få källor inom kost och träning som faktiskt är ganska tillförlitliga om jag inte kunde lita på (eddie) eller niklas?? Och har jag nånsin sagt att jag inte litar på tävlingsbyggaren samir haha? Förstår inte riktigt vad du menar. Det enda jag har sagt är att jag varit intresserad av att göra 7dagar till toppformexperimentet och att folk kanske har missuppfattat hur seriöst jag ska göra det och hur mycket jag egentligen ska dra ner på vätskeintaget.Jag citerar Gober här:
Quote:Tycker generellt att du tänker helt för mycket på alla möjliga detaljer vilket inte känns särskilt hälsosamt för en grabb på 16.Du borde slappna av lite mer.
fitnesserik wrote:Varför skulle jag anse traningslara.se som en av de få källor inom kost och träning som faktiskt är ganska tillförlitliga om jag inte kunde lita på (eddie) eller niklas?? Och har jag nånsin sagt att jag inte litar på tävlingsbyggaren samir haha? Förstår inte riktigt vad du menar. Det enda jag har sagt är att jag varit intresserad av att göra 7dagar till toppformexperimentet och att folk kanske har missuppfattat hur seriöst jag ska göra det och hur mycket jag egentligen ska dra ner på vätskeintaget.Jag citerar Gober här:
Quote:Tycker generellt att du tänker helt för mycket på alla möjliga detaljer vilket inte känns särskilt hälsosamt för en grabb på 16.Du borde slappna av lite mer.
- You must be logged in to reply to this topic.
