- This topic is empty.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Posts
-
Tjo alla skrot lyftare! :up:
Jo nu ligger det till så att jag har tränat i ett par år nu och har lagt på mig endel muskler men samtidigt fett, speciellt ( nästan bara) på magen. Så då tänkte jag att jag skulle ge mig på ett område jag inte forskat så mycket i alltså deffning.
Frågan är då om ni vet någon pålitlig formel för att räkna ut kcal under träningsdagar o vilodagar ? Och hur gör jag mitt kost schema ? ( Antal procent protein, kolhydrater o fett ) o lite tips så ?Har läst på endel och fick ihop ett kost schema som jag kör på nu men vet inte hur bra det är så har ni några bra tips osv så är jag väldigt tacksam för alla svar
Vill ju självklart bryta ner så lite muskler som möjligt. Tänkt laddat upp en bild med.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
