Jag vill gå ner i vikt samt öka muskelmassa

Home Forums Deff och fettminskning Jag vill gå ner i vikt samt öka muskelmassa

This topic contains 2 replies, has 0 voices, and was last updated by  Anonym anvandare 9 months, 1 week ago.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Author
    Posts
  • #108731
    #1084925

    Hej!
    Jag är 19 år och väger ca 78 kg vilket är till mesta dels fett. Jag är ca 180 cm lång. Jag har börjat träna och börjar se resultatet i mina armar samt ben. Jag söker en metod där jag blir av med mitt fett och ökar i muskelmassa. Jag har stora lår och rumpa vilket jag vill bli av med. Tips med träning samt intag av protein och kcal? Rekomendera gärna hur jag ska träna för snabbast resultat då jag kan gymma upp till 6 gånger i veckan för snabbare resultat om behövs och bra mat.
    Tack på förhand!

    #1085001

    Hej Youma

    Bästa sättet att omvandla fett till muskler är att träna hårt, lika enkelt som svårt…

    Personligen tycker jag att 78kg på 180cm, då kan det inte vara så himla mycket fett?

    Börja med typ Starting Strength eller liknande grundprogram som inehåller flerledsövningar som kräver mycket energi.
    Ge det tid, det tar längre tid än man tror att skapa nått som håller länge.
    Snabba resultat (typ att äta mindre) ger bara bakslag förr eller senare.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.