- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej.
Jag kör efter appen shapeup, den har fungerat bra tills nu, då jag har fastnat på vikten 92-93 kg.
Jag ligger på -500 om dagen och har 2290 kcal att äta varje dag. Tränar jag eller ute och går 1h så lägger jag in det i appen och få de enligt appen ”äta mer”. Alltså 1h tung styrketräning och 1h promenad mer mig ca 700 kcal mer att äta för varje dag och fortfarande ligga i kaloriunderskott?
Är detta ok eller kanske anledningen till att jag inte går ner mer?
Hej,
Om du har fastnat på en vikt tycker jag att svaret på din fråga finns i dina resultat. Om du har fastnat skulle jag förslå att du avstår från de extra kcal som appen föreslår och ser om det gör någon skillnad i viktnedgången. Se bara till att du får i dig tillräckligt med protein men inom ramen för de kcal som appen anger innan du lagt till din träning.
- You must be logged in to reply to this topic.
