- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena Body!
Det är såhär att jag har tränat seriöst i 1 år nu. Under året har jag bara hållit mig till ren bodybuilding och resultaten syns. Jag har däremot också fått ett större intresse för calisthenics eftersom det både är kul och för att kroppen blir mycket mer funktionell av den typen av träning. På grund av detta skulle jag vilja blanda calisthenics med vanlig styrketräning (bodybuilding).
Jag har hittat ett calisthenics nybörjarprogram som har 3 ”full body” pass i veckan i 6 månader. Utöver dessa hade jag tänkt träna 3 gånger på gymmet, så schemat ser ut såhär:
Måndag: Calisthenics Full Body
Tisdag: Ben på gymmet
Onsdag: Calisthenics Full Body
Torsdag: Rygg och biceps på gymmet
Fredag: Calisthenics Full Body
Lördag: Vila/Cardio
Söndag: Bröst, triceps och axlar på gymmetKommer musklerna få tillräckligt med vila om jag tränar på det här viset? (med tanke på att jag kör alla muskelgrupper då jag kör calisthenics och dagen efter tränar vissa utav dom igen)
Finns det något bättre sätt att dela upp träningen på?För övrigt kan jag säga att jag har börjat ta kreatin som kommer hjälpa till med att återbygga musklerna lite snabbare (iallafall vad jag har hört).
Tack på förhand!
- You must be logged in to reply to this topic.
