- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Posts
-
Kvinna 40 plus, har tränat hårt tungt fem dagar i v i många år, händer inte mkt…. Är det ens möjligt få skapligt stora muskler ren? Äter mkt protein ca 2 gram per kilo/dag, långsamma carbs samt nötter o äggulor mm för fett.
Började träna efter 40 jag med och nu några år senare behöver jag inte skämmas iförd ett linne på gymmet utan har mer muskler än de flesta helt utan doping.
A & O för muskelbygge är att träna hårt med tunga vikter och äta stora mängder bra mat. Vanligaste misstaget är att man inte tar sig ur ”komfort” zonen i sin träning och att man äter för lite.
Fokusera inte så mycket på smådetaljer utan våga ta i och våga äta dig proppmätt.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
