- This topic is empty.
-
Posts
-
Inte nödvändigtvis ketogen. Men en diet med ett lågt intag av kolhydrater kommer att fungera bäst för den stora massan (finns dock alltid undantag).
Sedan fungerar de dieter som har ett högre fettintag oftast bäst (åtminstone i samma nivå med proteinintaget, eller högre), framförallt i längden. Jag har svarat på ännu en sådan fråga till nästa BODY där jag förklarar varför.Joachim Bartoll wrote:Inte nödvändigtvis ketogen. Men en diet med ett lågt intag av kolhydrater kommer att fungera bäst för den stora massan (finns dock alltid undantag).
Sedan fungerar de dieter som har ett högre fettintag oftast bäst (åtminstone i samma nivå med proteinintaget, eller högre), framförallt i längden. Jag har svarat på ännu en sådan fråga till nästa BODY där jag förklarar varför.Hurra!!
nu ska jag bara äta nötter!!tigr wrote:Hurra!!
nu ska jag bara äta nötter!!Då blir du sjuk av näringsbrist. Nötter går inte att uteslutande leva på.
King Grub wrote:Då blir du sjuk av näringsbrist. Nötter går inte att uteslutande leva på.nämen! dyster-pelle!
Kung Bruno wrote:Blir man mätt på 150g av något?haha… det är tur att man inte är gift med dej kung bruno! då hade man ju inte fått gjort nåt annat än laga mat hela dagarna så du skulle bli mätt!!
tigr wrote:jag som just ätit en 800 kcal lunch bestående av endast jornötsmör! jag mår som en prinsessa!:pJag lyckades klämma i mig en hel 350g burk på lunchen en dag.
Följden blev att jag inte var hungrig förrän nästa dag och jordnötssmöret stod upp i halsen ett par timmar efteråt 😥(Bara en dum idé och inte något ”experiment”)
Jag käkar jordnötter varje kväll, och det blir två till tre nävar vilket borde bli ca 2-300kcal. Innan jag gjorde detta stod jag i princip still i vikt, så jag lade till detta för att se vad som hände. Jag har nu tagit detta ”tillskott” i ca 6 månader (varje kväll!!), och jag får i mig samma mängd energi från samma källor under dagen, samt samma träningsmängd som innan, så ett överskott av 300kcal borde ha gjort att vågen skulle börja röra på sig – men icke!
Lite intressant… Vad beror detta på?
matmol wrote:Lite intressant… Vad beror detta på?Att du inte ligger på ett överskott som du tror att du gör. Svårare än så är det inte.
Att äta mer innebär inte helt sällan mer spontanaktivitet (du kanske tränar lika mycket men du jämför troligtvis inte mängden steg du tar och omfattningen om dina kroppsrörelser under hela dygnet i förhållande till innan dina jordnötter
) samt att det leder till en något ökad förbrukning följer vid ett högre energiintag. Kroppens metabolism är till viss del ganska elastisk och någon extra näve jordnötter kan nog mycket väl ”ätas upp” av faktorer som lite ögre spontanaktivitet och ökad basal omsättning.Kung Bruno wrote:I nummer 10 Body så var det i slutet två frågor till Jocke, och någon frågade något i stil med hur man kommer så lågt ner i BF% som möjligt, och svaret blev: moderat/högt protein, låg kolhydrat, moderat/högt fett.Stämmer detta? Är en ketogen diet optimalt för att bli Grandmaster-hård?
Varför granmasterhård & inte stenhård?
Eller Karihård för den ambitiöse?
- You must be logged in to reply to this topic.
