Ännu en ”hjälp äter jag dåligt” tråd

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hallå!

Tänkte fråga om jag kan göra några förbättringar i min så kallade diet.

Stats:
Kön: Man
Ålder: 17år
Längd:176cm
Vikt: 77kg

Vanlig dag inom mat cirkeln ser ungefär ut såhär

Morgon: 1dl havregrynsgröt + Whey100

Lunch: Väldigt lite utav ris/pasta/potatis och sen bara köra sallad på det

Innan träning: Pwo
Under träning: Aminosyror
Efter träning: Whey100 + ris och kyckling

Kör styrketräning 5gånger i veckan direkt efter skolan runt 15:00
Sedan varannan dag kör jag löpning 5km på kvällen runt klockan 20:00-21:00 för att sedan gå och lägga mig. Försöker hålla mig runt 1500 kcal. Någonting som ser dåligt ut eller ska jag fortsätta köra på detta upplägget?

[Anonym anvandare]

Ät vad du vill och sikta på typ 2 g (och eventuellt högre vid deff) protein/kg kroppsvikt.

Resten är mindre viktigt så länge du håller kalorierna där du vill. Allting står i deffguiden.

[Author]

Posts