Bara överskott träningsdagar

This topic is empty.

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)

Author

Posts
1 oktober, 2010 at 18:24 #55295

Anonym anvandare
Member

1 oktober, 2010 at 18:24 #141074

Anonym anvandare
Member

Som rubriken lyder.
Hur effektivt kan det tänkas vara att bara ha ett energiöverskott de dagar jag gymmar och ligga på +-0 eller på lite minus de övriga dagarna.

1 oktober, 2010 at 20:16 #141075

Anonym anvandare
Member

Dina ökningar i både fett och muskler kommer gå långsammare.

1 oktober, 2010 at 20:54 #141076

Anonym anvandare
Member

Tack…jo poängen vore ju att inte lägga på mig så mkt fett och således inte behöva ”deffa” så hårt. Men om det är väldigt ineffektivt för muskelbildning så är det ju mindre kul såklart…frågan är hur stor skillnaden kommer bli…

1 oktober, 2010 at 21:02 #141077

Anonym anvandare
Member

Då spelar det såklart roll hur stort överskottet är på träningsdagarna. Är överskottet litet (och man verkligen lyckas ”träffa” ett litet överskott) är ju sannolikheten mindre att viktökningen spårar ur. Det är inte precis svårt att se förändringar i spegeln.

2 oktober, 2010 at 02:38 #141078

Anonym anvandare
Member

Kör på ett överskott på träningsdagar och balansera ut lite med mindre snabba kolhydrater på vilodagar bara, det upplägget tror jag på.
Author

Posts

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden