- This topic is empty.
-
Posts
-
Är inte säker på en sak, hur kollar man hur många kalorier man får i sig? är det Kcal? som det brukar stå på dom flesta packeten. Hur många kalorier ska man som mest få i sig under en dag om man deffar, men styrketränar o springer nån km varje dag?
Undrar vad som är bra och äta när man deffar, vilket sorts mat bör man undvika och vilken sorts mat är bra? Finns det något bra tips på god mat som är bra under deff?
Undrar hur bra tex, nudlar, mörkt bröd, dadlar:), fullkorns makaroner är?Ok tack. Men en sak länken till uppladningen fungerade inte. Vill gärna veta hur många kalorier jag ska äta för att behålla vikten.
Ronnie Cutler wrote:Fattar inte varför du vill deffa i december månad?!!!Semester kanske?
Svenska sommaren är ju inte den enda anledningen till deff….Vill inte direkt deffa, utan bli av med fett så jag kan bli snabbare och mer uthållig. Tränar fotboll varje dag nästan så kör den deff för fotbollensskull.
Bra deffmat är allmänt bra mat vars energimängd understiger din energiförbrukning. Mer komplicerat än så är det inte.
Mat som du känner dig mätt och belåten på och som ger dig den näringen du behöver inom den ”kalorigränsen” du önskar.
- You must be logged in to reply to this topic.
