Finns de ngt negativt med konditionsträning på fastande mage?

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Author

Posts
28 maj, 2010 at 17:08 #57011

Anonym anvandare
Member

28 maj, 2010 at 17:08 #282619

Anonym anvandare
Member

Ja käkade igår kl 19.00 ungefär och idag jobbade jag till 15. Sedan sprang jag vid 16 tiden. (10km alá 43min)

Bör jag käka ngt innan löpningen eller kvittar det? Tänker främst på katabolismen o så.. Kroppen kanske bryter ned muskelproteinet?

käkar 80-150g kolhydrater per dag och ca 16-1800kcal om dagen om de spelar ngn roll.

29 maj, 2010 at 04:50 #282620

Anonym anvandare
Member

Kör själv alltid Cardio på fastande (ca 16 h) mage.
Kör mest Hiit och då allt från 15´s till 1 min intervaller med som mest 1,40 vila mellan intervallerna. 10-15 st brukar det bli. 5 + 5 min uppvärmning och cooldown. Tar dock alltid ca 10 g BCAA innan. Fungerar hur bra som helst.

Lycka till!

29 maj, 2010 at 08:23 #282621

Anonym anvandare
Member

okej då fortsätter ja som ja gör o så tar ja lite EAA innan löpningen också.
Idag blir de ngr mils cykling
Author

Posts

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden