Hur många kalorier?

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Author

Posts
31 mars, 2009 at 13:10 #64823

Anonym anvandare
Member

31 mars, 2009 at 13:10 #451948

Anonym anvandare
Member

Hej!
Jag har börjat försöka ha koll på vad jag äter genom att anteckna ner det. Har ungefärlig koll på hur många kalorier jag får i mig per dag, men inte stenkoll. Ungefär hur många kalorier innehåller följande?:

Frukost
Gröt med mjölk (1,5%)
1 skiva knäckebröd med ost (20%) och tomat
1 äggvita
1 kopp svart kaffe

Mellanmål
2 mackor (lingon grova) med ost (20%) och tomat

Lunch
150 g ris med kycklingfilé och sallad

Mellanmål
1 kopp svart kaffe
1 riskaka med ostsmak

Mellanmål
Proteindrink + banan

Middag
Kokta grönsaker
laxfilé (125 g)
3 morötter
50 g keso
1 mandarin

Tacksam för lite hjälp, och gärna tips på ändringar. :up:

31 mars, 2009 at 13:12 #451949

Anonym anvandare
Member

Här har du en bra sida: [http://192.121.81.11/livsmedelsok/]

Bara skriva in och sen kolla vilken mängd!

31 mars, 2009 at 13:19 #451950

Anonym anvandare
Member

anders172 wrote:

Här har du en bra sida: [http://192.121.81.11/livsmedelsok/]

Bara skriva in och sen kolla vilken mängd!

Klockrent! tack!
Author

Posts

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden