- This topic is empty.
-
Posts
-
Du blir tjockare om du äter för mycket, oavsett källa. Exakt vilket gram av någon energigivare som blir kroppsfett är ointressant. Kroppen är inte som en bägare, där man fyller den med X kcal till brädden och allt som inte får plats när den är full lagras som kroppsfett. Både fettinlagringen och fettförbränningen pågår konstant, och det kan lika gärna vara kcal som redan finns i ”bägaren” som lagras. Kroppen ”nollställs” inte vid ett visst läge eller en viss tidpunkt så allt överskott lagras in, utan både processerna förbränning och inlagring är pågående. Protein är den makronutrient som svårast blir kroppsfett, men ger energi. Vid energiöverskott kommer fettmassan att öka.
King Grub wrote:Du blir tjockare om du äter för mycket, oavsett källa. Exakt vilket gram av någon energigivare som blir kroppsfett är ointressant. Kroppen är inte som en bägare, där man fyller den med X kcal till brädden och allt som inte får plats när den är full lagras som kroppsfett. Både fettinlagringen och fettförbränningen pågår konstant, och det kan lika gärna vara kcal som redan finns i ”bägaren” som lagras. Kroppen ”nollställs” inte vid ett visst läge eller en viss tidpunkt så allt överskott lagras in, utan både processerna förbränning och inlagring är pågående. Protein är den makronutrient som svårast blir kroppsfett, men ger energi. Vid energiöverskott kommer fettmassan att öka.Man kan säga att kroppen är som en bägare med ett litet hål i som får representera energiförbrukningen…
Robert Svensson wrote:Klart man göra. Frågan är ju bara om du vill gå upp i muskler eller i fett?Ja precis, och för muslker är det protein som gäller va?
Nej, när proteinbehovet är tillfredsställt och vid ett fixerat protein- och energiintag spelar det mycket liten, om någon, roll hur fördelningen av makronäringsämnen ser ut.
Bella Eklund wrote:Ja precis, och för muslker är det protein som gäller va?Ja, fast indirekt även kolhydrater och fett. Du bygger inte nåra muskler om du bara käkar protein.
Att äta mycket protein är ingen garanti för ökad muskeluppbyggnad. Fysisk träning krävs och effekten av den beror på både på kostens innehåll av protein och positiv energibalans(högre energiintag än energiförbrukning). Överskott används som energi eller omvandlas till fett.
Robert Svensson wrote:Är inte det om man redan innan hade kass lever?Jo, jag vet att de t ex varnade folk med leverproblem att köra Atkinsdieten. Men jag har även för mig att jag har läst någonstans att friska personer kan få leverproblem om de äter för mycket proteiner.
[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=Abstract&list_uids=16779921]
King Grub wrote:[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=Abstract&list_uids=16779921]Imtressant… Vad är ”rabbit starvation syndrome”?
- You must be logged in to reply to this topic.
