- This topic is empty.
-
Posts
-
Hur nyttigt är det egentligen att äta havregrynsgröt? Är dess nyttighet överdriven?
Har börjat träna igen och skärpt till matvanorna. förr slarvade jag med frukosten, åt ingenting eller några mackor typ.
Nu har jag börjat med havregrynsgröt istället varje morgon/förmiddag.
Frukosten består av följade:
En tallrik Havregrynsgröt med fiberberikad havre, lite frysta blåbär, jordgubbssylt och fil. En proteindrink brukar det blir på morgonen med.Gillar det då det är billigt, mättande, känns nyttigt och står mig på det länge.
Nu säger en del att havregrynsgröt bara är massa kolhydrater och därför inte nyttigt?
Hur är det? Kan jag äta havregrynsgröten med gott samvete? I vilket fall som helst så lär det vara bättre än mina tidigare frukostvanor…
enligt forskningsstudier minskar muskelmassan med 82,3 procent av havregrynsätande, speciellt på morgonen.
Havregrynsgröt är hur nyttigt som helst och innehåller inte bara kolhydrater. En dubbel portion havregrynsgröt innehåller lika mycket protein som två ägg, även om äggvitan är av bättre kvalitet.
Jag ser dock ingen särskild mening med att välja de fiberberikade havregrynen, de vanliga innehåller även de mycket fibrer.
De nyttiga fibrerna i havregryn är i havregrynen själva; fiberberikade havregryn innehåller vetekli.
Gör som jag, spetsa gröten lite: Kör ner ett helt ägg (eller 2), en rejäl smörklick, frysta bär, kanel, 1/2 skivad banan, hackade nötter…blir hur gott som helst. Då jag äter denna gröt till frukost står jag mig fram till lunch:emo-thumb
Rasmus Kjellberg wrote:Jag ser dock ingen särskild mening med att välja de fiberberikade havregrynen, de vanliga innehåller även de mycket fibrer.de är bra mycket godare med fiberberikade!
macken wrote:de är bra mycket godare med fiberberikade!Det tyckte faktiskt jag också innan jag bytte till de vanliga.
Nu har jag inte ätit fiberberikade på länge då min mage tyckte att den fick lite väl mycket av den varan.
Jag tycker det är sak samma när det gäller smaken.Sandow wrote:Havregrynsgröt är hur nyttigt som helst och innehåller inte bara kolhydrater. En dubbel portion havregrynsgröt innehåller lika mycket protein som två ägg, även om äggvitan är av bättre kvalitet.Konstigt för ägg innehåller bara 8g protein och havregrynen jag har (rent havre) innehåller 13g protein per dl
BlackRetroBox wrote:Konstigt för ägg innehåller bara 8g protein och havregrynen jag har (rent havre) innehåller 13g protein per dlRäkna på 100 gram. Sedan är det inte jämförbart ändå ur kvalitetssynpukt och energiprocent.
Eddie Vedder wrote:Räkna på 100 gram. Sedan är det inte jämförbart ändå.100g rent havre står det 13g rättare sagt
BlackRetroBox wrote:100g rent havre står det 13g rättare sagtJa det vet jag väl. Men du räknar inte på 100 gram ägg.
- You must be logged in to reply to this topic.
