- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena! vill ha lite tips om vad som är bra och äta efter kvällsträningen, äter middag 2h innan träningen och tar whey 100 efter träningen. Men blir hungrig framåt 10-11 tiden. Är under deffperiod så kom med något kalorisnålt :emo-thumb
Mvh!Några kokta ägg? 141kcal per 100g. 100g = 2~ mellanstora ägg
Ägg håller hungern borta bra också.
Eller kanske en burk à 250g kesella, innehåller 75kcal/100g dvs 180~ kcal där.
Går att blanda med Fun Light för att bättra på smaken på kesellan dvs om man inte bryr sig om att peta i sig lite sötningsmedel som aspartam. Annars innehåller Fun Light i princip bara energilösa ämnen.
Byt plats på mellanmålet och middagen.
D.v.s. det lilla kvällsmål du efterfrågar äter du istället vid middagstid och sedan en ordentlig måltid efter träningen. Du blir INTE tjockare av att göra så.
Pontik wrote:Tjena! vill ha lite tips om vad som är bra och äta efter kvällsträningen, äter middag 2h innan träningen och tar whey 100 efter träningen. Men blir hungrig framåt 10-11 tiden. Är under deffperiod så kom med något kalorisnålt :emo-thumb
Mvh!Rå lax fille 250g 5min i mikron med broccolli o kidneybönor. Skär upp en halv avokado till. Sen sover du gott, slipper o vara hungrig
- You must be logged in to reply to this topic.
