- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Posts
-
Jag ser ofta siffran 4-5g protein/timme nämnas för proteinupptag i magen. Vad är då poängen att på vilodagar (dvs, utan det högre intaget direkt efter träning) äta mer än 100-120g protein?
(~1-1,5g protein/kg kroppsvikt om siffran gäller för Standardperson 1A på 70-80 kg)
Det är inte nödvändigtvis aminosyrorna du äter som blir muskelprotein. Höga nivåer av aminosyror i bloder sänder signaler för nybildning av muskelprotein, och extracellulära aminosyror kan signalera till intracellulära sådana att byggas in. Ditt eget nedbrutna muskelprotein återanvänds till stor del och bildar nytt muskelprotein.
[http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1664175&postcount=7]
[http://jp.physoc.org/cgi/content/full/552/1/315]
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
