- This topic is empty.
-
Posts
-
I dagsläget så äter jag mat i princip direkt när jag kommer hem från träningen. Men precis när jag stiger ut från gymmet och sätter mig på cykeln så klunkar jag i mig en protein+kolhydratdryck (28 gram protein + 75 gram kolhydrater) så jag blir alltid närmare proppmätt på det vilket gör att jag knappt klarar av att trycka i mig en halv vanlig portion mat när jag kommer hem innan jag vill spy.
Jag vill inte sluta med gainern efter träningen så jag undrar hur viktigt det egentligen är att få i sig ”riktig” mat direkt? Eller kan jag vänta i två, kanske tre, timmar innan jag äter? Och vad kan det ge för påverkan på mina träningsresultat?
Svara gärna på min fråga, och försök hålla er till den. :happy:
Får du i dig protein och helst ganska snabbt direkt efter träningen så gör det inget om det drar ut lite lite på tiden…ät du två timmar senare.
- You must be logged in to reply to this topic.
