- This topic is empty.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Posts
-
Hej,
Jag undrar lite kring kolhydrater.
Jag har precis börjat träna styrketräning med mål att bygga lite. Tränar regelbundet och har gjort länge, mycket cykel o löpning men nu vill jag gå över på mer ren styrketräning.
Det jag undrar över är om det räcker med att äta ”mer” kolhydrater och mer kcal under de dagar man tränar? Kan jag dra ner på kolhydraterna under vilodagarna? Eller ”förstör” man mer än gör nytta då? Eller ska det vara kontinuerligt alla dagar oavsett?
Jag tänkte lägga min fördelning enl följande; 40% P, 40% K, 20% F.Tacksam för svar o tips!
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
