- This topic is empty.
-
Posts
-
Tror ni att han nobelpristagaren Linus Pauling satt på kunskapens frukt när det gäller detta ? Man kan ju undra va som skulle hända om man megadoserade med säg 2000-5000mg per dag!!
Kan nog boosta immunförsvaret rätt rejält och kanske leda till bättre hälsa i längden eller va tror ni?
Compton wrote:Man kan ju undra va som skulle hända om man megadoserade med säg 2000-5000mg per dag!!Inget.
En övre tolerabel gräns är satt vid 2000 mg per dygn.
Dom första symptomen vid överdosering är gastrointestinala besvär och diarréer, ofarliga men obehagliga.
Plasma och vävnad mättas fullständigt av ett C-vitaminintag på 400 mg per dygn. Resten kissas ut.
Quote:Plasma and circulating cells saturated at 400 mg daily, with urinary elimination of higher doses.Proc Natl Acad Sci U S A. 2001 Aug 14;98(17):9842-6.
Bashful_Bob wrote:Nej, det har ingen effekt. Linus Pauling var ett geni, men även sådana har ibland fel.Men hur kan vi veta det så säkert? Det är ju ett geni vi pratar om här, vi skulle ju knappt vara värda att putsa Linus skor.
Finns rätt många som har för vana att överdosera c-vitamin när dom känner dom börjar bli krassliga och sen blir märkbart bättre… svårt att avfärda helt och hållet som placebo !!
Är nog bara en tidsfråga innan det kommer några riktigt feta välgjorda studier som bekräftar c-vitaminens betydelse ! Och då tvingas dom som inte vara ”opened minded” att krypa till korset och erkänna att dom borde ha lyssnat på Herr Pauling. (inte att blanda ihop med Paulun)
Compton wrote:Är nog bara en tidsfråga innan det kommer några riktigt feta välgjorda studier som bekräftar c-vitaminens betydelse !Du menare förutom den enorma samlade evidensen för att C-vitamin är livsviktigt?
Vitamins C And E And Beta Carotene Again Fail To Reduce Cancer Risk In Randomized Controlled Trial
Så här fick jag det förklarat för mig.
”Man har använt 500 mg/dag vitamin C. Om det är askorbinsyra som lösts i vatten = brustabletter, finns ingenting kvar i cirkulationen efter 2-3 timmar – Tmax för C-vitamin i njurrensningen är utomordentligt hög. Alltså 21 timmar utan cirkulerande C-vitamin. Vissa organ som ögon och ex vita blodkroppar har aktiva pumpar, som pumpar upp c-vitaminhalten 10x jfr med nivån i cirkulationen. Ögat behöver C-vitamin för att minska katarakt i linsen som utsätts för mycket starkt solljus, en crosslinking av linsproteiner orsakade av fria radikaler. PMN granulocyter behöver C-vitamin för att bli pigga och klara alla rikoschetter när vita går loss på bakterier med sina fri radikalbazookor.”
Eller lite kortare: brustabletter ger liten verkan, och höga doser i synnerhet är allt från poänglöst till skadligt.
Compton wrote:Men hur kan vi veta det så säkert? Det är ju ett geni vi pratar om här, vi skulle ju knappt vara värda att putsa Linus skor.Finns rätt många som har för vana att överdosera c-vitamin när dom känner dom börjar bli krassliga och sen blir märkbart bättre… svårt att avfärda helt och hållet som placebo !!
Är nog bara en tidsfråga innan det kommer några riktigt feta välgjorda studier som bekräftar c-vitaminens betydelse ! Och då tvingas dom som inte vara ”opened minded” att krypa till korset och erkänna att dom borde ha lyssnat på Herr Pauling. (inte att blanda ihop med Paulun)
Personkult? Det är ett tecken på att man ska dra öronen åt sig. När man blint börjar tro på allt en människa säger grundat på dennes auktoritet, då är det inte vetenskapligt för fem öre.
JakobMinell wrote:Har för mig att dödlig dos ligger på ca 2 kg om dagen. Passa dig för att få i dig så mycket ^^Det är ändå bara 200 rör… Farligt nära normalanvändning.
Starsky wrote:Jag kan ta ibland 3 om dan, men oftast är det 2. Har inte märkt några som helst biverkningar,
eller ”boost” för den delen..Vet du vilka biverkningarna brukar vara då? Jag menar alltså om du vet VAD du ”borde” känna om du nu drabbades av biverkningar. Och någon ”boost” kan man helt enkelt inte få, visst finns en viss forskning som tyder på at det KAN ha positiva effekter på t.ex. immunförsvaret o.s.v. men fortfarande inget som märkbart känns.
Kör alltid 2-3 g c vitamin brus innan träning ihopp med mina pre workout produkter,får en liten extra boost helt klart :up:
Vitamin C ger ingen ”boost”…
Och att ta vitamin C i samband med träning är nog inte så lyckat.
Quote:Exercise practitioners often take vitamin C supplements because intense muscular contractile activity can result in oxidative stress, as indicated by altered muscle and blood glutathione concentrations and increases in protein, DNA, and lipid peroxidation. There is, however, considerable debate regarding the beneficial health effects of vitamin C supplementation.This study was designed to study the effect of vitamin C on training efficiency in rats and in humans. DESIGN: The human study was double-blind and randomized. Fourteen men (27-36 y old) were trained for 8 wk. Five of the men were supplemented daily with an oral dose of 1 g vitamin C. In the animal study, 24 male Wistar rats were exercised under 2 different protocols for 3 and 6 wk. Twelve of the rats were treated with a daily dose of vitamin C (0.24 mg/cm2 body surface area).
The administration of vitamin C significantly (P=0.014) hampered endurance capacity. The adverse effects of vitamin C may result from its capacity to reduce the exercise-induced expression of key tran******ion factors involved in mitochondrial biogenesis. These factors are peroxisome proliferator-activated receptor co-activator 1, nuclear respiratory factor 1, and mitochondrial tran******ion factor A. Vitamin C also prevented the exercise-induced expression of cytochrome C (a marker of mitochondrial content) and of the antioxidant enzymes superoxide dismutase and glutathione peroxidase.
Vitamin C supplementation decreases training efficiency because it prevents some cellular adaptations to exercise.
Am J Clin Nutr. 2008 Jan;87(1):142-9.
Starsky wrote:Känner du till fler, så nämn gärna.[http://www.inchem.org/documents/pims/pharm/ascorbic.htm#PartTitle:7.%20%20PHARMACOLOGY%20AND%20TOXICOLOGY]
- You must be logged in to reply to this topic.
