En stor burk sill innehåller ungefär 300g sill, netto!
75g sill ger:
12,4g protein
9mcg D-vitamin rekommendation män 7,5mcg.
13,5mcg Selén rekommendation män 50 mcg.
>2,98g omega-3 ger 0,89E% omega-3 till 3000 kcal, rekommendation 0,5-1,0E%.
Det här skall räcka, för att du inte skall behöva supplementera med labbframställda tillskott, för ovanstående näringsämnen.
Kostnad ca 9 kr/dag, jämför det med vad lite godis eller en glass kostar.
274kr/månad.