- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag började träna för ungefär 7 månader sedan och strävar efter att gå upp i vikt och öka i volym (muskelmassa).
Jag har nu kört Gainer Pro, Kreatin Monohydrat samt Whey-80 men känner för att pröva något nytt. Jag har gått upp totalt 10kg på 7 månader och är väl hyfsat nöjd med det.
Vad jag tar förtillfället:
Gainer Pro (0.75dl) innan träning, (1.5dl) efter träning, källa: [Läs forumets regelbok innan du postar]
Kreatin Monohydrat (6g) i samband med Gainer.Jag funderar på att köra:
Fairing Rage (25g) 30-60min innan träning, källa: [Länkar till webbshopar är inte tillåtet]
EsaPro (6g) innan träning, källa: [http://forum.body.se/showthread.php?t=29]
Carbo (1.5dl) under träning
Carbo (1.5dl) efter träning, källa:Frågor:
Är det okej att köra Fairing Rage i samband med Carbo och EsaPro som ovanstående?
Är Fairing Rage positivt eller negativt då du bulkar? Med tanke på koffeinet?
Anser du det här som ett bättre alternativ än Gainer?
Är det hälsosamt att ta såhär pass mycket? Hittar ingen ”rekommenderad dosering.”
Kan Kreatinet i Fairing Rage ersätta Kreatin Monohydrat?Tacksam för svar och tips!
Jag tror inte man får länka produkterna sådär. Inte säker och har säkerligen gjort samma sak.
Ska försöka svara ifall du litar på mig
1. Självklart. Snabba kolhydrater försämrar inte effekten, den blir antingen bättre eller samma. Esapro går alldeles utmärkt också.
2. Det finns inga negativa produkter när du bulkar. Du kan få i dig så mycket koffein du vill under en bulk, för så mycket påverkas inte förbränningen, om du är rädd att tappa kilon över några par 100 mg om dagen.
3. Vad anser jag vara bättre alternativ än Gainer? Om det är rage du pratar om, så får du inte i dig proteinet och kolhydraterna i ragen. Rage är PWO (Pre-workout produkt, öka inensivitet, pump, mental fokus och förmodligen något reps) och gainer är ett kosttillskott gjord utav baserna Protein och kolhydrater. Ersätt inte gainer eller protein med någon PWO produkt.
4. Från person till person. Jag kör rätt mycket själv, PWO produkter, koffein, Fatburners (placebo), protein, kasein, vitaminer och mineraler, EAA. Men Det jag alltid använder mig innan ett pass är Koffein, protein, malto. Resten tas när jag har lusten.
5. Jag tycker att du skall fortsätta med en så billig kreatinkälla som monohydrat. Du har lite olika kreatinbaser i ragen, så jag skulle fortsatt med monohydratet. Men kanske tagit det morgon kväll, och lite utspritt under dagen när du inte tränar.Oj! Jag trodde Carbo var rena kolhydrater. Ta carbo innan och efter passet, Esapro under passet. Det är väldigt olika från person till person med PWO produkter. Jag tar min PWO produkt 10 min innan, eller dricker den i samband med ombytet i gymmet. Får bäst effekt så. Aldrig tagit PWO produkterna med företagets anvisningar om när man skall ta det. Får bäst effekt 10 min innan.
Det du funderar på ser bra ut. Komplettera med lite monohydrat på kvällen, det binder lite extra vätska. Dvs några extra gram ifyllnad i musklerna ^^
Hoppas jag förstod allt. Fråga gärna igen i annat fall.
MVHDahlgren wrote:Jag tror inte man får länka produkterna sådär. Inte säker och har säkerligen gjort samma sak.Ska försöka svara ifall du litar på mig
1. Självklart. Snabba kolhydrater försämrar inte effekten, den blir antingen bättre eller samma. Esapro går alldeles utmärkt också.
2. Det finns inga negativa produkter när du bulkar. Du kan få i dig så mycket koffein du vill under en bulk, för så mycket påverkas inte förbränningen, om du är rädd att tappa kilon över några par 100 mg om dagen.
3. Vad anser jag vara bättre alternativ än Gainer? Om det är rage du pratar om, så får du inte i dig proteinet och kolhydraterna i ragen. Rage är PWO (Pre-workout produkt, öka inensivitet, pump, mental fokus och förmodligen något reps) och gainer är ett kosttillskott gjord utav baserna Protein och kolhydrater. Ersätt inte gainer eller protein med någon PWO produkt.
4. Från person till person. Jag kör rätt mycket själv, PWO produkter, koffein, Fatburners (placebo), protein, kasein, vitaminer och mineraler, EAA. Men Det jag alltid använder mig innan ett pass är Koffein, protein, malto. Resten tas när jag har lusten.
5. Jag tycker att du skall fortsätta med en så billig kreatinkälla som monohydrat. Du har lite olika kreatinbaser i ragen, så jag skulle fortsatt med monohydratet. Men kanske tagit det morgon kväll, och lite utspritt under dagen när du inte tränar.Oj! Jag trodde Carbo var rena kolhydrater. Ta carbo innan och efter passet, Esapro under passet. Det är väldigt olika från person till person med PWO produkter. Jag tar min PWO produkt 10 min innan, eller dricker den i samband med ombytet i gymmet. Får bäst effekt så. Aldrig tagit PWO produkterna med företagets anvisningar om när man skall ta det. Får bäst effekt 10 min innan.
Det du funderar på ser bra ut. Komplettera med lite monohydrat på kvällen, det binder lite extra vätska. Dvs några extra gram ifyllnad i musklerna ^^
Hoppas jag förstod allt. Fråga gärna igen i annat fall.
MVHTack för svaret!:emo-thumb
Syftade mer på om Carbo + EsaPro kommer att ge mig bättre resultat än Gainer Pro från Star Nitrition. Jag är också lite konfundersam när det gäller EsaPro och dess otroligt låga mängd dosering, detta kan ju knappast vara bra då jag behöver ett ganska stort intag av proteiner? Rekommenderas det att köra Vassle efter träningen trots det att man kör EsaPro? Borde ju vara så.. Annars förstår jag inte logiken i det hela..
Grossiterna säger även att man kan ta Carbo före, under och efter ett träningspass och att man ska ta EsaPro direkt före och inget annat? Och ja, carbo är rena kollisar
Finalexp wrote:Syftade mer på om Carbo + EsaPro kommer att ge mig bättre resultat än Gainer Pro från Star Nitrition. Jag är också lite konfundersam när det gäller EsaPro och dess otroligt låga mängd dosering, detta kan ju knappast vara bra då jag behöver ett ganska stort intag av proteiner? Rekommenderas det att köra Vassle efter träningen trots det att man kör EsaPro? Borde ju vara så.. Annars förstår jag inte logiken i det hela..Grossiterna säger även att man kan ta Carbo före, under och efter ett träningspass och att man ska ta EsaPro direkt före och inget annat? Och ja, carbo är rena kollisar
EAA höjer proteinsyntesen mer än Gainer Pro.
10g EAA verkar vara den ultimata doseringen.
Du får äta mer protein vid andra tillfällen på dygnet.
Kör på 10g EAA även direkt efter passet.
1,5dl malto under passet och 1,5dl efter tycker jag är lite väl mycket, käka lite gröt efteråt istället.Precis som Aash säger så höjer EsaPro (dvs EAA) proteinsyntesen. Så dessa proteiner skulle inte jag räkna med att få i mig mer av.
Jag skulle nog använda mig utav 1 dl protein och 1 dl gainer innan ett pass. Sen 1-2 dl gainer efter passet.Nej, Carbo var inte rena kolhydrater. Det var ju som en gainer. Proteiner och kolhydrater.
Dahlgren wrote:Nej, Carbo var inte rena kolhydrater. Det var ju som en gainer. Proteiner och kolhydrater.Han säger ju att det är rena kolhydrater.
Finalexp wrote:Och ja, carbo är rena kollisarDahlgren wrote:Precis som Aash säger så höjer EsaPro (dvs EAA) proteinsyntesen. Så dessa proteiner skulle inte jag räkna med att få i mig mer av.
Jag skulle nog använda mig utav 1 dl protein och 1 dl gainer innan ett pass. Sen 1-2 dl gainer efter passet.Förstår inte hur du menar nu. Rekommenderar du honom verkligen att inte använda EAA? EAA är inte protein.
Aash wrote:EAA höjer proteinsyntesen mer än Gainer Pro.
10g EAA verkar vara den ultimata doseringen.
Du får äta mer protein vid andra tillfällen på dygnet.
Kör på 10g EAA även direkt efter passet.
1,5dl malto under passet och 1,5dl efter tycker jag är lite väl mycket, käka lite gröt efteråt istället.Vad är det du säger? Ska jag köpa EsaPro och dosera 10g både innan och efter träning när det står på att doseringen ska ligga på 6g innan träning? Är inte detta overkill?
Dessutom ska man ju ha snabba kolhydrater direkt efter gymmet, så varför skulle det vara fel? Gröt ger mig långsamma kolhydrater.
Okej.. Kan någon säga hur mycket malto jag ska köra innan och efter passet, någon erfaren? Tack för svar.
Finalexp wrote:Vad är det du säger? Ska jag köpa EsaPro och dosera 10g både innan och efter träning när det står på att doseringen ska ligga på 6g innan träning? Är inte detta overkill?Dessutom ska man ju ha snabba kolhydrater direkt efter gymmet, så varför skulle det vara fel? Gröt ger mig långsamma kolhydrater.
Okej.. Kan någon säga hur mycket malto jag ska köra innan och efter passet, någon erfaren? Tack för svar.
Dosering av EAA: [http://forum.body.se/showpost.php?p=613316&postcount=2]
Jag har inte sagt att det är fel, jag skrev att jag tyckte det var lite väl mycket. Det är bara min personliga åsikt.
Man måste inte få i sig kolhydrater från näringslöst pulver efter träningen. Det påverkar inte proteinsyntesen men det lagras in som glykogen i musklerna snabbare än kolhydraterna från vanlig mat. Det fungerar antagligen nästan lika bra att bara gå hem och äta något kolhydratrikt efter träningen.Om du har ökat 10kg i vikt på 7månader ska du vara extremt nöjd, enligt mig. Och som tidigare talare så tycker jag 3dl carbo inom loppet på dryga timmen är alldeles för mycket, byt ut det mot någon vettig mat när du kommer hem istället.
Aash wrote:Han säger ju att det är rena kolhydrater.Förstår inte hur du menar nu. Rekommenderar du honom verkligen att inte använda EAA? EAA är inte protein.
Du hann inte se länkarna i tråden. Det gjorde jag, det han länkade till var en gainer.
Du läser nog dåligt? Jag skrev att EAA höjer proteinsyntesen, och att han inte borde räkna med att få i sig mer än 10 gram per dag. Klarnar det för dig nu?
Jo, EAA är protein, eller så kallade viktiga aminosyror, de viktigaste som finns i kroppen.Quote:Om du har ökat 10kg i vikt på 7månader ska du vara extremt nöjd, enligt mig. Och som tidigare talare så tycker jag 3dl carbo inom loppet på dryga timmen är alldeles för mycket, byt ut det mot någon vettig mat när du kommer hem istället.Han vill ju gå upp mer?
Då ska han använda sig utav gainer, och Carbo var konstigt nog en gainer. Han gav länkar, men jag skrev att det inte var tillåtet och en moderator tog bort länkarna. Jag deffar, kör ändå 1-2 dl protein innan passet och 1 dl protein och ½ dl malto efter.Dahlgren wrote:Han vill ju gå upp mer?
Då ska han använda sig utav gainer, och Carbo var konstigt nog en gainer. Han gav länkar, men jag skrev att det inte var tillåtet och en moderator tog bort länkarna. Jag deffar, kör ändå 1-2 dl protein innan passet och 1 dl protein och ½ dl malto efter.Så du anser inte hans dos av 3dl kolhydrater, i pulverform, inom loppet av en timme är overkill? Självklart kan han slänga ner lite i sin shake när han kommer hem, men 3dl, vette fan de. Och så vidare han inte har kommit på någon typ av platå och stått still i vikten ett tag och fortfarande gör ökningar så ser jag ingen stor idé att ge sig ut och handla massor med kosttillskott, OM han verkligen inte vill testa något nytt då. Men trotts allt, så har han inte tränat allt för länge.
nible wrote:Så du anser inte hans dos av 3dl kolhydrater, i pulverform, inom loppet av en timme är overkill? Självklart kan han slänga ner lite i sin shake när han kommer hem, men 3dl, vette fan de. Och så vidare han inte har kommit på någon typ av platå och stått still i vikten ett tag och fortfarande gör ökningar så ser jag ingen stor idé att ge sig ut och handla massor med kosttillskott, OM han verkligen inte vill testa något nytt då. Men trotts allt, så har han inte tränat allt för länge.Han ber inte oss att välja ifall han skall köra så. Han vill ha hjälp angående ifall det skulle ge något annat resultat.
Och fortfarande, vad är det du inte förstår. Carbo, som han länkade, som jag sa till han att få i sig innan och efter träning, som jag skrev i mitt förra inlägg om. DET ÄR INTE RENA KOLHYDATER. Det är protein och kolhydrater = Gainer.
Om han inte har ekonomin till det är hans problem, inte ditt. Ge dina argument om ifall det skulle hjälpa eller inte. Och läs när du quotar folk.Dahlgren wrote:Han ber inte oss att välja ifall han skall köra så. Han vill ha hjälp angående ifall det skulle ge något annat resultat.
Och fortfarande, vad är det du inte förstår. Carbo, som han länkade, som jag sa till han att få i sig innan och efter träning, som jag skrev i mitt förra inlägg om. DET ÄR INTE RENA KOLHYDATER. Det är protein och kolhydrater = Gainer.
Om han inte har ekonomin till det är hans problem, inte ditt. Ge dina argument om ifall det skulle hjälpa eller inte. Och läs när du quotar folk.Okej, då ber jag om ursäkt att jag fattade fel. Var nästan säkert att han menade carbo som kolhydrater. Förstod inte ditt inlägg därför jag blev fundersam och skrev som jag skrev.
Dahlgren wrote:Du hann inte se länkarna i tråden. Det gjorde jag, det han länkade till var en gainer.
Du läser nog dåligt? Jag skrev att EAA höjer proteinsyntesen, och att han inte borde räkna med att få i sig mer än 10 gram per dag. Klarnar det för dig nu?
Jo, EAA är protein, eller så kallade viktiga aminosyror, de viktigaste som finns i kroppen.Du kan inte kalla EAA för protein, då blir det ju missförstånd.
Protein är uppbyggt av aminosyror.
EAA är de essentiella aminosyrorna, eller ”de viktigaste som finns i kroppen” :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
