- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag har funderat på att göra en egen PWO blandning och kollat runt lite vad som kan vara bra att ha i.
Om jag nu ska göra en egen vill jag vara extrem och göra en med så mycket gott i som bara möjligt så jag kolade runt lite vad andra produkter innehåller och vad folk rekommenderar.
Jag bryr mig inte om att spara pengar och va ekonomisk utan vill bara ha en jävligt grym PWO
Följande ämnen fann jag var vanligt förekommande:
Glutamine
Taurine
AAKG
Tyrosine
Arganin
Citrulline Malate
Ornithine
Histidine
Beta Alanin
Kreatin
Koffein
BCAA
Glycin
Alcar
Grönt Te
CholinMin första fråga är att är det någon vits att blanda allt det här eller bör några saker uteslutas för att dom inte tillför något?
Saknas något för att göra formeln ännu mer ultimat?
Den viktigaste och sista frågan är hur man ska dosera detta. Hur mycket av allt bör man använda för att skapa en effektiv PWO
Eonen wrote:Jag har funderat på att göra en egen PWO blandning och kollat runt lite vad som kan vara bra att ha i.Om jag nu ska göra en egen vill jag vara extrem och göra en med så mycket gott i som bara möjligt så jag kolade runt lite vad andra produkter innehåller och vad folk rekommenderar.
Jag bryr mig inte om att spara pengar och va ekonomisk utan vill bara ha en jävligt grym PWOFöljande ämnen fann jag var vanligt förekommande:
L Glutamine
Taurine
AAKGL
Tyrosine
Arginine Ethyl Ester HCL
Citrulline Malate
L Ornithine HCL
L Histidine
Caffeine
Beta Alanin
Kreatin
Koffein
BCAAMin första fråga är att är det någon vits att blanda allt det här eller bör några saker uteslutas för att dom inte tillför något?
Saknas något för att göra formeln ännu mer ultimat?
Den viktigaste och sista frågan är hur man ska dosera detta. Hur mycket av allt bör man använda för att skapa en effektiv PWO
Första frågan är om du har full koll på alla dessa ämnen, vilken effekt/bieffekt, dosering osv?
Startades en tråd om detta senast igår och finns innan det många liknande trådar!
[http://forum.body.se/showthread.php?t=137157]
Sök runt lite och kolla vilken mängd utav varje ingrediens som finns i PWO:erna ute på marknaden redan så har du en riktlinje!
Du nämner ju koffeinet två gånger i din rad utav aktiva substanser så den verkar ju viktig.
Beta-Alanin har effekt men bör tas i små doser utspritt under dagen. Det räcker med 5gr kreatin monohydrat/dag.
Glutamin har ingen ergogen effekt men har vissa fördelar när det gäller immunförsvaret!
BCAA är ju grenade aminosyror där leucin är den mest aktiva vid uppreglering utav proteinsyntesen, men aminosyror kan du ju ta separat precis innan träning medan en PWO bör tas en längre stund innan för full effekt (tar t.ex runt 45-60min innan koffeinet gör sitt jobb till fullo i kroppen).Det andra vet jag inte riktigt, taurin är väl uppiggande, citrullin hjälper väl till vid dilatering utav blodkärlen om jag inte minns helt fel och kan därmed öka blodtransporten.
för mycket av det goda kan kanske bli ja, för mycket. Skulle också vilja blanda egen PWO så även jag är intresserad av denna fråga. Men hur blir de med smak? kommer du smaksätta din dricka eller och om ja, med/hur vilken smak?
Gober wrote:Första frågan är om du har full koll på alla dessa ämnen, vilken effekt/bieffekt, dosering osv?Jag kan inte påstå att jag har koll på alla dessa ämnen. Men lite basic kunskaper besitter jag. Jag sökte runt på internet ett tag och hittade lite olika grejer som folk rekommenderade dom och listade typ allt jag såg
.Eftersom jag har dålig koll på många av ämen startade jag tråden för att kanske någon vis människa skulle komma med expertips
StronglGnome wrote:för mycket av det goda kan kanske bli ja, för mycket. Skulle också vilja blanda egen PWO så även jag är intresserad av denna fråga. Men hur blir de med smak? kommer du smaksätta din dricka eller och om ja, med/hur vilken smak?Jag har aldrig vart kräsen när det kommer till smak faktiskt. Håll för näsan och dra ner allting snabbt bara
.Sen är jag lite nyfiken på White Flood som har lite andra grejer än vanligt i sig så kanske drar i en skopa sån och då tillkommer ju lite smak
Äh, en stor kopp mörkrostat kaffe och tre lådor mums mums så får du se brandslangar på armarna! :emo-thumb
Tommy Ivarsson wrote:Startades en tråd om detta senast igår och finns innan det många liknande trådar![http://forum.body.se/showthread.php?t=137157]
Sök runt lite och kolla vilken mängd utav varje ingrediens som finns i PWO:erna ute på marknaden redan så har du en riktlinje!
Du nämner ju koffeinet två gånger i din rad utav aktiva substanser så den verkar ju viktig.
Beta-Alanin har effekt men bör tas i små doser utspritt under dagen. Det räcker med 5gr kreatin monohydrat/dag.
Glutamin har ingen ergogen effekt men har vissa fördelar när det gäller immunförsvaret!
BCAA är ju grenade aminosyror där leucin är den mest aktiva vid uppreglering utav proteinsyntesen, men aminosyror kan du ju ta separat precis innan träning medan en PWO bör tas en längre stund innan för full effekt (tar t.ex runt 45-60min innan koffeinet gör sitt jobb till fullo i kroppen).Det andra vet jag inte riktigt, taurin är väl uppiggande, citrullin hjälper väl till vid dilatering utav blodkärlen om jag inte minns helt fel och kan därmed öka blodtransporten.
Jag vet att det finns en massa trådar men det verkar som dom flesta förslagen är på rätt basic grejer. Jag vill göra något spännande utöver det vanliga
.Alla dessa ämen påverkar som jag förstår det styrka, energi, mjölksyra och blodflöde. Då undrar jag lite om det finns nån vits med att blanda 2 ämnen som ger lite samma effekt fast på 2 olika sätt om det jag skriver är förståligt.
Det blev lite fel när jag postade detta första gången så därför kom koffein med 2 ggr, jag har dock rättat till det nu. Koffein är jag inte så jätteförtjust utan nöjer mig gott med 150-200 mg
- You must be logged in to reply to this topic.
