- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej. Har googlat och googlat men får massa olika träffar som säger olika saker.
Har hört att ca 10 gram L-ariginin ökar tillväxthormonen ifall de intas på tom mage då de har tillgång att komma genom hjärnbarriären. Sedan läser jag att man ska ta det med glutamin och ornitin och b6 för att det ska funka, men på andra sidor så läser jag att man ska ta det ensam.
Någon som har en studie på vad som ger den mest effektiva tillväxthormonsökningen , eller någon som på något sätt kan bidra med egna erfarenheter ?
Ps. Hört att ägguleprotein fick råttorz ”longitudinal bone” att växa med upp till 25%, någon som läst den studien? Intressant då jag eftersträvar en längdökning också med träningen.
Tacksam för svar
Olika effekt hos män och kvinnor, kvinnor reagerar starkare än män men det finns även motsägande studier här så det är inte klarlagt än – http://ajpregu.physiology.org/content/279/4/R1455.full
1,5gr arginine ihop med 1,5gr lysin har ingen effekt –
1,2gr arginin + 1,2gr arginin har en liten effekt tillsammans men inte var för sig http://europepmc.org/abstract/MED/9063764http://informahealthcare.com/doi/abs/10.1185/03007998109114287
30gr arginine ökade GH – http://jcem.endojournals.org/content/67/6/1186.abstract?ijkey=ae2f8acca83bd9aeec4526e087735f9d5ed5b5d5&keytype2=tf_ipsecsha
Ja det finns en hel hög med dessa artiklar. Mit förslag är ju tung styrketräning för att få maximal utsöndring av GH. Övningar som belastar stora muskelgrupper ökar utsöndringen ordentligt.
Det finns ju strax under 3gr protein i en äggula i ett normalstort ägg, oh jag tror inte att aminosyrasammansättingen skiljer sig så mycket mellan gulan och vitan. Googla på Ovalbumin, ovomucoid, ovotransferrin och lysozym som är några av de proteiner som finns i ett ägg.
- You must be logged in to reply to this topic.
