- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Posts
-
Som rubriken lyder helt enkelt. Kan man ta koffein och Kreatin KRE-Alkalyn utan att det ”tar ut varandra”? har läst att Kreatin monhydrat har den effekten med koffein.
Och hur lång tid ska man ta koffeinet före träning? Kan jag ta den samtidigt som KRE-Alkalyn, ca 45 minuter före träning?
Tacksam för svar.Det handlar inte om upptaget, utan om att koffein förlänger relaxationstiderna på muskelfibrerna, medan kreatin förkortar dom. Det finns studier som har sett att kreatinets ergogena (prestationsförbättrande) effekt helt elimineras av koffein.
Relaxationstiden bör dock inte ha några fysiologiska mekanismer som också berör satellitcellspåverkan, dvs den del av kreatinets effekt som gör muskeln mer mottaglig för anabol stimulans.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
