- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Posts
-
hej, jag tränar 5 dagar i veckan. kampsport och gym. jag äter kreatinpyvurat 1 timme före träning, och direkt efter träning äter jag proteindryck whey-80. nu är det så att jag inte tycker att jag återhämtar mig som jag borde, fick tips om kolhydrater men vet inte vad ja ska ha för nåt. jag vill inte gå upp i vikt och få bilringar och sånt. så tips snälla
Kolhydratrik mat – pasta, potatis, frukt, gryn, bröd, ris, osv, av alla sorter.
Vill du ha kolhydrat i pulverform att blanda i proteindrinken så är maltodextrin ett bra val. Alternativt druvsocker.
Går upp i vikt gör man av ett kaloriöverskott totalt, inte av ett visst livsmedel eller intag.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
