- This topic is empty.
-
Posts
-
hejsan!
har läst en massa trådar om just det här men står olika i alla…
så min fråga är:
jag dricker xtend direkt efter avslutat gympass ca 10-20g. kan jag ta en protein drink med lite kolhydrater direkt efter det? eller ska man vänta ca en halvtimme?
vissa säger att man kan det det, och vissa inte..vad stämmer?
vänta en stund, annars är lite av poängen med aminosyrorna borta. Dvs att de går extremt snabbt ut, mao vassle ner i magen på samma gång gör det långsammare.
Albin wrote:vänta en stund, annars är lite av poängen med aminosyrorna borta. Dvs att de går extremt snabbt ut, mao vassle ner i magen på samma gång gör det långsammare.okej, så bcaa drekt efter gymmet, sen vänta ca 15-30 min sen vasslen.
Nu vet jag inte om jag har rätt men jag kör 1 st BCAA innan passet samt går och smådricker 1 st under passet. Sedan kör jag Proteindrink efter passet.
På de förpackningar jag dricker av står när och hur mycket man skall ta av produkten.
secret692 wrote:Nu vet jag inte om jag har rätt men jag kör 1 st BCAA innan passet samt går och smådricker 1 st under passet. Sedan kör jag Proteindrink efter passet.På de förpackningar jag dricker av står när och hur mycket man skall ta av produkten.
Allt är ju relativt dock, på WNT´s aminosyrekapslar står det att man skall ta motsvarande 1.75g om jag inte minns fel. På en annan burk står det 7gram.
secret692 wrote:Nu vet jag inte om jag har rätt men jag kör 1 st BCAA innan passet samt går och smådricker 1 st under passet. Sedan kör jag Proteindrink efter passet.På de förpackningar jag dricker av står när och hur mycket man skall ta av produkten.
Det funkar väl bra eller?
Personligen tror jag inte den praktiska effekten blir särskilt mycket högre av BCAA innan under + vassle än bara Vassle efter. Men om man är kosttillskottsjunkie som jag så känns det bättre!
Indec wrote:Det funkar väl bra eller?Personligen tror jag inte den praktiska effekten blir särskilt mycket högre av BCAA innan under + vassle än bara Vassle efter. Men om man är kosttillskottsjunkie som jag så känns det bättre!
Det funkar bra för mig ja
Känns lite onödigt att ta både före och under passet tycker jag. Jag menar det du tar innan försvinner inte på 10 min. Ta amino före och vassle efteråt.
secret692 wrote:Nu vet jag inte om jag har rätt men jag kör 1 st BCAA innan passet samt går och smådricker 1 st under passet. Sedan kör jag Proteindrink efter passet.På de förpackningar jag dricker av står när och hur mycket man skall ta av produkten.
Samma koncept här…
Tycker du tar en proteindrink å någon riskaka(naturell sort) efter gympasset istället.
Jag tycker personligen att man bör ta eaa/bcaa innan eller under passet..
Har ju tyvärr ingen fakta på vad som är bäst men folk rekommenderar ju alltid VASSLEprotein framför aminosyror efter passet.. Så det är ju någotDetta är ju ur mitt tyckte bäst om du kör på vanligt, tränar för att bli större..
Deffar du så är det väl en annan femma..BCAA är helt onödigt imo. Whey innehåller BCAA och studierna som gjorts är under all kritik samt att skillnaden mellan de som tog BCAA och inte var inte särskilt stor. Mitt råd är att spara pengarna och skit i BCAA.
BCAA kan vara vettigt ifall man inte sköter övrig kost. Men kom ihåg att all protein har aminosyror i sig, det är vad protein ÄR. Får du in 150-200 gram protein varje dag så är BCAA överflödigt.
- You must be logged in to reply to this topic.
