- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej,
Läste i konsumentvärket KO att kreatin är skadligt för njurar och levern och att protein är skadligt för levern när man intar mer änn utav bara kosten.
Är det sant att det är skadligt och finns det någon studie som påpekar detta?
Mina föräldrar popekar att det är farligt att inta protein och kreatin, har själv kört med protein och kreatin i ett år utan problem. Ska man sluta upp med detta eller är det bara att fortsätta?
Är en kille på 17,5 år och växer fortfarande, tränar 5 gånger i veckan ca 1- 1.5h pass!
Tacksam för seriösa svar!
MVH / Nico
Quote:Creatine supplementation minimally impacts creatinine concentrations and renal function in young healthy adults. Although creatinine concentrations may increase after long periods of creatine supplementation, the increase is extremely limited and unlikely to affect estimates of creatinine clearance and subsequent dosage adjustments. Further studies are required in the elderly and patients with renal insufficiency.[http://www.theannals.com/cgi/content/full/39/6/1093]
Quote:Although excessive protein intake remains a health concern in individuals with pre-existing renal disease, the literature lacks significant research demonstrating a link between protein intake and the initiation or progression of renal disease in healthy individuals. More importantly, evidence suggests that protein-induced changes in renal function are likely a normal adaptative mechanism well within the functional limits of a healthy kidney. Without question, long-term studies are needed to clarify the scant evidence currently available regarding this relationship. At present, there is not sufficient proof to warrant public health directives aimed at restricting dietary protein intake in healthy adults for the purpose of preserving renal function.[http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/25]
NicoRacing wrote:att protein är skadligt för levern när man intar mer änn utav bara kosten.Att inta ”mer än utav bara kosten” är egentligen en sanning med modifikation vad gäller proteiontillskott. Visst är det ett tillskott men proteinet som sådant har ingen annan påverkan än det dietära proteinet.
Så det som eventuellt skulle kunna ha negativ hälsopåverkan vid jätteintag under lång tid gäller oavsett om större delen av ens intag varit i pulverformat eller från tonfisk och kvarg.Kreatin är ju en lite annan sak eftersom dom mängderna är mel eller mindre omöjliga att uppnå genom kosten. Men enligt dom undersökningar som gjorts och dom resultat vi har att gå på idag så verkar det ju inte vara någon fara där.
Mranderson wrote:Vad är de med alla och kreatin?`kör på vanliga hederliga proteiner?
fattar inte asså..
Va? Tänk när du skriver, så du inte skriver vad du tänker.
- You must be logged in to reply to this topic.
