- This topic is empty.
-
Posts
-
Ursäkta för ännu en noob tråd om kreatin men hittade inte riktigt de svar jag behövde.
I alla fall gick i gym nått år sen men slutade p.g.a ingen lust att träna häromdan fick jag dock ett tips av en kompis om att kreatin gör så att man får lusten och styrkan..
För övrigt är jag väldigt smal också skulle vilja gå upp minst 10kg tills sommaren så frågorna är:1. Går man upp i vikt om man blandar Kreatin och Gainers?
2. Hur ska man göra, kreatin innan träning och gainer efter eller vice versa?
3. Vilket kreatin är bäst? vad tycker ni om PEAK som säljs på gymgrossisten samt skall man använda det som det står på förpackningen eller något speciellt sätt?Tacksam för svar, första inlägget här btw. :emo-thumb
1. Ja du går upp i vikt av gainer i kombination med kreatin. Dock är det som med alla andra kosttillskott inga mirakelmedel utan man måste ge det tid, träna rätt och äta rätt för att uppnå de bästa resultaten. Sköter du kosten rätt och kombinerar det med gainer och tung träning kommer du garanterat att växa!
2. Alla kombinerar ju olika. Generellt sätt brukar man säga kolhydrat innan träning för att få energi och protein efteråt. Dock behöver man ju alltid ersätta kroppen med den energi och näring man förlorat efter ett tungt träningspass, varpå en gainer fungerar bra. Dock borde du köpa ett protein, tex. Whey 80 eller /-100 som du kan kombinera med gainern. T.ex En shake protein innan träning och en gainer med kreatin efter träning.
Kreatinet kan du exprimentera med, men ta alltid efter träningen.Loewe wrote:1. Ja du går upp i vikt av gainer i kombination med kreatin. Dock är det som med alla andra kosttillskott inga mirakelmedel utan man måste ge det tid, träna rätt och äta rätt för att uppnå de bästa resultaten. Sköter du kosten rätt och kombinerar det med gainer och tung träning kommer du garanterat att växa!2. Alla kombinerar ju olika. Generellt sätt brukar man säga kolhydrat innan träning för att få energi och protein efteråt. Dock behöver man ju alltid ersätta kroppen med den energi och näring man förlorat efter ett tungt träningspass, varpå en gainer fungerar bra. Dock borde du köpa ett protein, tex. Whey 80 eller /-100 som du kan kombinera med gainern. T.ex En shake protein innan träning och en gainer med kreatin efter träning.
Kreatinet kan du exprimentera med, men ta alltid efter träningen.Kreatin efter träning? Klart man kan men kreatin tas ju med fördel innan/inför träningspasset.
dvx wrote:1. Går man upp i vikt om man blandar Kreatin och Gainers?Man går inte automatiskt upp i vikt bara för att man använder en gainer. Bara om det totala kaloriintaget blir större än kaloriförbrukningen. Det går utmärkt att banta och gå ned i vikt och använda gainers varje dag, om det omvända gäller.
King Grub wrote:Man går inte automatiskt upp i vikt bara för att man använder en gainer. Bara om det totala kaloriintaget blir större än kaloriförbrukningen. Det går utmärkt att banta och gå ned i vikt och använda gainers varje dag, om det omvända gäller.Hur vet man hur mycket kalorier man äter per dag och bränner?
Tack för svaren. :ike:
Du räknar. Väger, kollar på innehållsförteckningen på paketet, eller livsmedelsverkets sida.
[http://slv.se]
Den wrote:Du räknar. Väger, kollar på innehållsförteckningen på paketet, eller livsmedelsverkets sida.[http://slv.se]
Thx.
Vilken av dessa 3 kreatin är bäst för nybörjare?
[http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=1&funk=visa_artikel&artnr=6502]
eller
[http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?funk=visa_artikel&artnr=7362r&artgrp=3&Avd=1&visa=73-108&Sort=Beskr&Visn=Std2]
eller
[http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=1&funk=visa_artikel&artnr=503r]
[http://forum.body.se/showthread.php?t=5438]
Het läsning!
Det där med att posta länkar till webshoppar :nono:
Peppar wrote:[http://forum.body.se/showthread.php?t=5438]Het läsning!
Det där med att posta länkar till webshoppar :nono:
OK
Postar namnen istället vilken är bäst för nybörjare:
Creatine Complete Extreme
Peak nutrition creatine
Kreatin MonohydrateSnubben på gymgrossisten sa att kreatin ska intas efter träning, låter lite dumt?
Hur mycket vatten skall blandas med 1tsk kreatin?
käkade gainer och kreatin i ett par månader och gick upp 15 kg men nu var ju mycket av det fett som man får bränna bort nu till sommarn men man har ju blivit större iallafall
muppagig wrote:käkade gainer och kreatin i ett par månader och gick upp 15 kg men nu var ju mycket av det fett som man får bränna bort nu till sommarn men man har ju blivit större iallafallHur ofta drack du gainers? bara på träningsdagar eller?
- You must be logged in to reply to this topic.
