Kreatin/proteindosering under vila

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej!

Det är som såhär, jag skall resa bort och åka skidor i ungefär en och en halv vecka nu under jul. Hur bör jag göra med kosttillskott? Vanligtvis äter jag protein framför allt efter att jag tränat, ibland som mellanmål. Bör jag ta med mig protein och äta, även fast jag inte kommer träna på ett tag? Skall jag i så fall också även fortsätta med kreatinet?

Tack på förhand!

[Anonym anvandare]

Gör ett uppehåll Skadar ju inte. Vissa säger tom att man bör ta typ en vecka utan kreatin emellan åt.

[Anonym anvandare]

Umbra wrote:

Gör ett uppehåll Skadar ju inte. Vissa säger tom att man bör ta typ en vecka utan kreatin emellan åt.

Hmm okej, tycker du även jag bör hoppa över proteinet?

[Anonym anvandare]

Jag kör 6 veckor med kreatin och 6 veckor utan, annars tycker jag effekten uteblir till slut.

[Anonym anvandare]

Ta kreatin 3-4ggr i veckan.(tränings dagar)
Skippa 3-4 dagar.

Effekten är alltid bra och man tröttnar inte på att ta det.

[Author]

Posts