- This topic is empty.
-
Posts
-
Olle Sparringsjö wrote:Före och efter träningen.
Men det står på dem glesta för packingar en ggr om dagen, men får man bättre resultat at att ta både innan/efter?
Själv kör jag 15-20g om dagen i tre dagar följt av tre dagars uppehåll och sen tre dagar till och så rullar det på. Funkar bra för mig tycker mig få ett grymt tryck. Jag tar en dos (5g) 2h innan träningen med maten, 5g precis 20 minuter innan träningen och sen 5g direkt efter träningen tillsammans med EAA. Första dagen efter tre dagars vila tar jag 20g och då kommer de sista 5g på kvällen med kvällsmålet, som är ägg
. Jag tycker detta funkar bättre för mig än 5g om dagen 7 dagar i veckan. Mängden blir ungefär samma. Väger man 80+ kan man ju köra 20-25g om dagen istället.ralle12 wrote:Men det står på dem glesta för packingar en ggr om dagen, men får man bättre resultat at att ta både innan/efter?Förpackningen menar att du ska ta det före och efter träning samt en gång varje dag när du inte tränar
Ex på morgonen.Olle Sparringsjö wrote:Före och efter träningen.Samma här.
ralle12 wrote:Men det står på dem glesta för packingar en ggr om dagen, men får man bättre resultat at att ta både innan/efter?Flera små intag har visat sig bättre för upptaget.
holmberg87 wrote:Förpackningen menar att du ska ta det före och efter träning samt en gång varje dag när du inte tränar Ex på morgonen.Du tror inte att det kan stå olika på olika förpackningar?
holmberg87 wrote:Förpackningen menar att du ska ta det före och efter träning samt en gång varje dag när du inte tränar Ex på morgonen.På min kreatinförpackning står det att 1 dos ska intas var dag (5g).
KniveN wrote:Du tror inte att det kan stå olika på olika förpackningar?Jo visst är det så, tänkte på min egen.. Då är det före efter träning samt en dos varje träningsfri dag.
Wardog wrote:På min kreatinförpackning står det att 1 dos ska intas var dag (5g).Ja det är väl olika på vilket kreatin man har såklart, jag tänkte inte så långt
- You must be logged in to reply to this topic.
