- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej
Tänkte kolla om nån har någon aning om vad skillnaden blir om man tar mer än vad dosen rekommenderar? Kan det istället få motverkande effekt eller bli sämre på något sätt? Undrar bara, har alltid gjort.Detta gäller tillskotten Kreatin och L-glutamin.
Och är L-glutamin nödvändigt?
du kan få en lugnande effekt av för mycket glutamin och få mer eller mindre svullnad av kreatin och väldigt risig i kistan…beroende på vilken mängd/dos du intar. Rekommenderar inte mer än 20g per dag av kreatin och ifall du behöver glutamin i ren form, inte mer än samma mängd där heller.
i ren form, hur menar dudå?
Jag fick råd av en föredetta bodybuilder att ev. öka mitt kreatinupptag.
Visst kan jag blanda kreatinkur med L-glutaminet?NovaCane wrote:i ren form, hur menar dudå?
Jag fick råd av en föredetta bodybuilder att ev. öka mitt kreatinupptag.
Visst kan jag blanda kreatinkur med L-glutaminet?Absolut :emo-thumb
om du köper en burk kreatin monohydrat så är det ren form, om du äter rött kött som innehåller kreatin så är det inte i ren form
NovaCane wrote:okej tackar, men vad menar han med i ren form? kan uppfattas olikafenyletylamin wrote:om du köper en burk kreatin monohydrat så är det ren form, om du äter rött kött som innehåller kreatin så är det inte i ren formPrecis som Fenyletylamin säger :emo-thumb
malawiglenn wrote:Frågan bör vara ”är L-glutamin användbart?”Kreatin bra effekt för de flesta, L-glutamin försumbart.
malawiglenn wrote:Frågan bör vara ”är L-glutamin användbart?”För de allra flesta är det helt värdelöst. Måhända att det för en frisk individ som inte tränar på multisportarnivå kan vara fördelaktigt vid lågkolhydratkost, det är ju en glukogen aminosyra som säkert kan vara till nytta då.
glutamin är bra för magen, speciellt NAG. Har man magbesvär så kan det vara gynnsamt med extra glutamin supplementering.
NAG skall användas i vissa länder som bot mot magsår.
- You must be logged in to reply to this topic.
