- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Jag är en kille på 34 år och jobbar som elektriker och är småbarns pappa.
Jag har tränat mycket förr i tiden men tiden finns inte riktigt just nu för träning(Ibland en dålig ursäkt)
Jag har en fundering på vad gäller kosten.Jag skulle behöva gå ner ca 10 kg och behöver göra något med min kost.
Räkna kalorier m.m går fet bort för mig då jag kommer tappa motivationen.Jag äter frukost vid 9 tiden,lunch vid 12-13 tiden och sen middag runt kl 18 på kvällen.
Äter 2 riktiga måltider och frukost blir det väl mackor.Nu till min fråga då: Kan jag ta protein pulver till frukost och lunch istället för det jag äter idag och sen äta en ordentlig måltid till middag?Kan ju komplettera med frukt till proteindrinkarna.
OM detta nu skulle funka så skulle jag isåfall ha några förslag på vad jag ska köpa för protein.
Tacksam för svar.
//Robban
Nej, byt inte ut mat mot pulver. Och tränar du inte så lär du inte behöva supplementera med proteinpulver.
Ät en bra frukost (inte den kl 9 utan på morgonen), havregrynsgröt, två ägg och ett glas mjölk tex.
Frukost på jobbet kan tex vara knäckebröd, keso, kesella, ägg, kalkon.
Lunch och middag, kyckling, lax, vit fisk, rött kött, potatis och ris är bra råvaror.
Uteslut läsk, godis, chips, kakor osv helt från din kost.
- You must be logged in to reply to this topic.
