- This topic is empty.
-
Posts
-
ca 10 st (Buffé recept)
1 dl fiberhavregryn
2 dl solrosfrön
1 1/2 dl russin
1 msk nyponskalmjöl
1 tsk vaniljsocker
1 tsk kanel
1 msk kakao
2 äggvitor1. Sätt ugnen på 100 grader.
2. Lägg alla ingredienser i en matberedare och mixa ordentligt tills det är
en kladdig smet.3. Forma till en längd, ca 5 cm bred och 1 cm hög.
Lägg längden på bakpappersklädd plåt.
4. Grädda i mitten av ugnen i ca 15 minuter.
5. Skär längden till ca 10 kakor.Tips ! Prova att byta ut russin mot aprikoser och kanel/kakao mot
lite rivet citronskal.
För högre proteinhalt tillsätt proteinpulver + ev lite vatten.Näringsvärde/st 550kj/130kcal
Protein 5 g
Kolhydrater 11 g
Fett 7 g [/b]det finns i ”nyttiga hyllan” på vanliga affärer och i hälsokostaffärer, ser ut som nyponsoppepulver, fast utan alla tillsatser bra med c-vitamin, kan blandas i müsli också m m
nej, jag har inte hunnit testa, tänkte tillsätta lite prottepulver, antar att man får prova sig fram till rätt konsistens och smak
Jag hittade på en egen variant utefter detta recept igår kväll och något barsliknande kan jag väl inte påstå att det blev
Mer som en väldigt seg gröt 
Kladdigt med gott blev det. Värt att prova sig fram med olika varianter!så här reviderade jag receptet:
1 dl fiberhavregryn
1 dl (50 g) krossade linfrön
87 g russin (ca 1,5 dl)
1 dl vaniljprotte (35 g)
1 tsk kanel
1 msk kakao (5 g)
2 äggvitoren kladdig smet som blev i 4 delar efter ca 20 min på 100 graderi ugn
varje del innehåller: 205 kcal: 13 g protte, 5 g fett och 27 g kolisar
GOTT GOTTI GOTT GOTT [/b]
athleticmia wrote:så här reviderade jag receptet:1 dl fiberhavregryn
1 dl (50 g) krossade linfrön
87 g russin (ca 1,5 dl)
1 dl vaniljprotte (35 g)
1 tsk kanel
1 msk kakao (5 g)
2 äggvitoren kladdig smet som blev i 4 delar efter ca 20 min på 100 graderi ugn
varje del innehåller: 205 kcal: 13 g protte, 5 g fett och 27 g kolisar
GOTT GOTTI GOTT GOTT [/b]
Låter sjukt gott. Du kan inte dra in en bild? Tack på förhand
athleticmia wrote:så här reviderade jag receptet:1 dl fiberhavregryn
1 dl (50 g) krossade linfrön
87 g russin (ca 1,5 dl)
1 dl vaniljprotte (35 g)
1 tsk kanel
1 msk kakao (5 g)
2 äggvitoren kladdig smet som blev i 4 delar efter ca 20 min på 100 graderi ugn
varje del innehåller: 205 kcal: 13 g protte, 5 g fett och 27 g kolisar
GOTT GOTTI GOTT GOTT [/b]
Oj, om det är nått recept jag måste testa så är det det här
Gainerbollar;
Lättkesella ca 100-150 g
Havregryn ca 3 dl
Rispuffar ca 7-10 dl
Dextropur ca 3-5 msk
Kakao ca 2 msk
Vassle med choklad el. vaniljsmak ca 1,5-2 dl
Liten skvätt kallt starkt kaffe ca 2 mskBlandas till chokladbollssmet. Smaka av om det är lagom med kakao / dextropur. Rullas i kokosflingor.
Förvaras i förslutet kärl i kylskåpet. Hållbarhet ca 5-7 dagar. Kolla datum på kesellan.Mvh / Patrik
patriknn wrote:Gainerbollar;Lättkesella ca 100-150 g
Havregryn ca 3 dl
Rispuffar ca 7-10 dl
Dextropur ca 3-5 msk
Kakao ca 2 msk
Vassle med choklad el. vaniljsmak ca 1,5-2 dl
Liten skvätt kallt starkt kaffe ca 2 mskBlandas till chokladbollssmet. Smaka av om det är lagom med kakao / dextropur. Rullas i kokosflingor.
Förvaras i förslutet kärl i kylskåpet. Hållbarhet ca 5-7 dagar. Kolla datum på kesellan.Mvh / Patrik
Får man fråga vad dextropur är för något?? Måste nämnligen prova detta recept då jag e otroligt svag för chokladbollar
- You must be logged in to reply to this topic.
